Gak Kenyang, 10 Makanan yang Justru Bikin Kamu Makin Lapar
Instagram.com/calesteherman
Salah satu hal yang seringkali dilakukan tanpa sadar saat di rumah saja adalah makan. Bukan karena lapar tapi makanan seringkali menjadi pelarian menghilangkan rasa bosan selama di rumah saja.
Buat kamu yang merasa berat badan naik secara signifikan, kamu perlu tahu beberapa makanan yang justru membuat kamu jadi lebih lapar, seperti dilansir dari Eat This, Not That! di bawah ini. Cek ya, mana saja yang bikin kamu gagal diet.
1. Croissant, lezat sih, tapi sangat rendah nutrisi yang membuat gula darah melonjak tinggi, lalu menurun lagi, sehingga membuat kamu jadi lebih lapar
monappetite.com2. Pemanis olahan seperti gula akan bikin kamu merasa ingin makan terus karena gak memberikan rasa kenyang, atau gizi
newfoodmagazine.com3. Sereal yang diberi gula tambahan kehilangan serat dan protein. Padahal dua nutrisi itu dibutuhkan agar gula darah stabil
eatthis.com4. Hindari granola bar saat diet, karena justru lebih rendah kalori, sehingga gak bikin kenyang, kadang bikin lapar lebih parah
thirtyhandmadedays.com5. Makanan cepat saji mengandung bahan-bahan penyebab tubuh menahan air, sehingga merasa dehidrasi, akibatnya cepat lapar lagi
pdxmonthly.com6. Saus terbuat dari sirup jagung fruktosa tinggi yang dapat membuat nafsu makan meningkat, juga dapat mengganggu metabolisme
inspiredtaste.netBaca Juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Hebat Petai yang Baik untuk Tubuhmu
7. Camilan asin dan gurih mengandung natrium berlebihan dan tinggi garam. Sehingga, bersifat dehidrasi dan dapat membuatmu ketagihan
wyandotsnacks.com8. Donat mengandung lebih banyak gula yang memecah insulin, sehingga membuat gula darah rendah dan merasa lapar setelah memakannya
pixabay.com/PublicDomainPictures9. Meski sehat, smoothie buah biasanya rendah kalori, sehingga membuat kamu benar-benar kenyang dan ingin makan lagi setelah meminumnya
rachaelhartleynutrition.com10. Mengonsumi makanan padat kalori seperti biskuit secara berlebihan dapat menstimulasi respons otak seperti perilaku adiktif, sehingga bikin ketagihan
taste.com.auNah, itulah beberapa makanan yang akan membuatmu lebih cepat lapar lagi, sehingga gak cocok dikonsumsi saat diet. Kombinasikan pola makan sehat dengan cukup olahraga dan istirahat untuk tubuh lebih sehat.
Download aplikasi resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.
Baca Juga: Lezat! Resep Ayam Kecap Jahe, Nikmat Bumbunya Meresap Sampai ke Tulang
