7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi Hari

Ayo sambut hari dengan penuh semangat

Pernahkah merasakan tidak bersemangat ketika bangun pagi? Mungkin karena terlalu lelah sehingga bangun pagi tidak bersemangat. Untuk mendongkrak kembali semangat tidak butuh usaha yang sulit.

Cukup dengan mengonsumsi makanan yang tepat, semangat kamu akan kembali berkobar. Yuk, biasakan mengonsumsi 7 makanan di bawah ini untuk sarapan.

1. Telur

7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi HariPixabay.com/ Stevepb

Tahukah kamu sebutir telur mengandung 70 kalori dan 6 gram protein. Kandungan ini mampu membakar energimu yang dilepaskan secara perlahan. Maka, dengan mengonsumsi sebutir telur pada pagi hari mampu membangkitkan semangatmu yang kendur ketika bangun.

2. Daging ayam tanpa kulit

7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi HariPexels.com/ JESHOOTS

Sarapan semangkuk sup dengan potongan daging ayam tentunya sangat mengundang selera. Daging ayam merupakan protein yang baik dan rendah lemak jenuh. Sehingga daging ayam tanpa kulit sangat baik dikonsumsi setiap pagi untuk mendongkrak semangat di pagi hari.

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Protein yang Membantu Menurunkan Berat Badan

3. Oatmeal

7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi HariPexels.com/ Keegan Evans

Oatmeal makanan kaya karbohidrat kompleks yang penuh serat dan gizi yang dibutuhkan tubuh. Fungsi karbohidrat kompleks memberikan tubuh energi yang cukup untuk melakukan aktivitas apa pun.

4. Kacang polong

7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi HariPexels.com/ R Khalil

Kacang polong sarat dengan antioksidan. Tambahkan kacang polong pada sup untuk sarapan pagi kamu, karena kacang polong dapat mengubah suasana hatimu yang tidak bersemangat menjadi bersemangat.

5. Buah bit

7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi HariPexels.com/ Pixabay

Lesu karena kurang tidur? Coba buat jus bit. Buat bit mengandung kadar gula tinggi, magnesium, dan vitamin C. Semua ini mampu menjadikan kamu kembali bersemangat.

6. Teh hijau

7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi HariPexels/ rawpixel.com

Teh hijau sangat kaya antioksidan, asam amino, dan L-theanine. Unsur ini terkenal mampu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan mood.

7. Yoghurt

7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi HariPexels.com/ Life of Pix

Yoghurt mengandung asam amino esensial triptofan. Unsur ini dapat meningkatkan kadar serotonin, hormon untuk memberikan rasa bahagia.

Kamu dapat mengonsumsi salah satu makanan di atas jika sedang tidak bersemangat ya. Ayo sambut harimu dengan penuh semangat!

Baca Juga: 5 Manfaat Sehat yang Kamu Dapatkan dari Sarapan Pagi 

A  Nitha Nahfiah Photo Verified Writer A Nitha Nahfiah

ibu rumah tangga, dengan tiga putri, sarjana teknik sipil, berkarya dan memberi manfaat untuk banyak orang

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topik:

  • Arifina Budi A.

Berita Terkini Lainnya