Comscore Tracker

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemak

Kamu sering mengonsumsinya?

Berat badan berlebih memang membuat badang terasa tak nyaman dan mengurangi rasa percaya diri. Selain olahraga dan diet, kita juga perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan yang tepat dan bisa membantu membakar lemak di tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, sebenarnya kita gak perlu sampai melakukan diet menyiksa. Dilansir dari Eat This, berikut beberapa jenis makanan yang ternyata bisa melunturkan lemak di dalam tubuh.

1. Dark chocolate punya senyawa polifenol yang mendorong tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar, hal ini sesuai dengan penelitian dari Louisiana State University

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemakunsplash.com/Dovile Ramoskaite

2. Air dengan irisan lemon sebelum sarapan juga ternyata bisa membakar kalori dalam tubuh. Zat antioksidan dalam lemon juga meningkatkan kekebalan dan metabolisme

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemakpexels.com/Suhairy Tri Yadhi

3. Minyak zaitun mengandung lemak sehat untuk menggantikan lemak jahat di tubuh. Cobalah untuk rutin mengonsumsinya cukup satu sendok per harinya saat sarapan

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemakpexels.com/Pixabay

4. Kacang almond mampu mengendalikan kadar gula karena kaya asam lemak omega-3 sehingga menghambat terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemakunsplash.com/Louis Hansel

5. Pepaya merupakan obat pencahar alami karena mengandung enzim papain. Enzim ini membantu mencerna makanan lebih cepat. Pepaya juga membantu mencegah perut kembung

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar LemakPexels/alleksana

6. Potasium dalam pisang mampu mengurangi cairan dan lemak dalam tubuh. Makan pisang paling baik saat sarapan dan membuat perut kenyang lebih lama

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemakpexels.com/Dom J

Baca Juga: Meditasi dan 6 Cara Ini Melatih Otak agar Tetap Sehat

7. Mineral dalam kol atau kubis berperan membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mencegah empedu menyerap lemak

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar LemakFreepik/azerbaijan_stockers

8. Teh hijau terbukti baik menjaga kesehatan jantung. Zat antioksidannya yang melimpah bisa meningkatkan pembakaran lemak hingga dua kali lipat

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemakinstagram.com/teanebs

9. Cabai mengandung antioksidan bernama capsaicin yang bisa menjaga berat badan. Selain menikmati sensasi pedas kamu pun jadi merasa kenyang

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemakonceuponachef.com

10. Oatmeal sangat cocok dikonsumsi saat diet, karena mampu melunturkan lemak dengan cepat dan aman. Konsumsilah oatmeal setiap pagi dengan potongan buah, ya

Cocok Untuk Diet, 10 Makanan Ini Ampuh Bakar Lemakunsplash.com/Melissa Di Rocco

Itulah beberapa makanan yang ternyata mampu membakar lemak di dalam tubuhmu. Konsumsi makanan ini secara rutin dan takaran yang tepat, kamu bisa menghilangkan lemak berlebih di tubuh. 

Baca Juga: Begini 7 Kebiasaan Makan saat New Normal, Kamu Juga Melakukannya?

Topic:

  • Mela Hapsari

Berita Terkini Lainnya