Comscore Tracker

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naik

Duh, kog makin ke kanan angka timbangan

Berbagai upaya udah dilakukan termasuk diet ketat yang menyiksa, tapi kog berat badan tak kunjung turun. Bisa jadi ada yang salah nih dengan diet yang kamu lakukan.

Kalau kamu sudah merasa mengurangi banyak makanan demi mendapatkan tubuh ideal, tapi justru kebalikannya, mungkin kamu sudah melakukan beberapa kesalahan di bawah ini. Cek ya!

1. Sarapan sering ditinggalkan karena dianggap bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Padahal sarapan bisa mencegahmu "rakus" saat makan siang

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/brookelark

2. Kurang konsumsi makanan berprotein dan fiber, sehingga memperlambat metabolisme. Padahal metabolisme tinggi dapat membantu pembakaran kalori

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@honeypoppet

3. Kurang makan sayur-sayuran yang berkalori rendah, tapi nutrisinya sangat tinggi

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@nwalt

4. Terlalu banyak kalori bisa menghentikan proses penurunan berat badan, terlalu sedikit kalori membuatmu terus merasa lapar dan menghambat metabolisme

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@tigerrulezzz

5. Makanan berlabel rendah lemak justru ada indikasi kandungan gula tinggi, sehingga menyebabkan kelaparan terus-menerus

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@carlesrgm

6. Adanya kesalahpahaman tentang makan tiap beberapa jam mencegah kelaparan, lalu mengarah pada penurunan metabolisme. Seharusnya kamu makan ketika lapar saja

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@danielcgold

7. Ketika kamu berusaha mengurangi minuman manis, tapi tetap minum jus buah, sebenarnya kamu justru mendapatkan banyak gula dan kalori

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@veronica_ngoc

Baca Juga: 10 Buah yang Cocok Dijadikan Camilan Diet, Enak dan Berkalori Rendah!

8. Makan banyak makanan yang mengandung gula tersembunyi, seperti yoghurt dengan beragam rasa memiliki sekitar empat sendok gula tambahan

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@juanencalada

9. Minum soda khusus untuk diet yang justru memakai pemanis buatan, seperti aspartam, sehingga meningkatkan hormon penyebab peningkatkan rasa lapar

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash/Blake Wisz

10. Minum kopi dengan tambahan bahan berupa sirup manis, madu, whipped cream, dan susu yang sama seperti meningkatkan konsumsi gula berlebih

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@heftiba

11. Tidak mengukur porsi makan dengan konsisten yang bisa menjadi penyebab utama kenaikan berat badan saat diet

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@charlesdeluvio

12. Ketika selesai berolahraga dan merasa telah membakar banyak kalori, kamu akan makan terlalu banyak yang berujung pada kegagalan diet

Ini 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Justru Makin Naikunsplash.com/@prastikaher

Bisa jadi selama ini upaya diet yang kamu lakukan justru gagal karena kesalahan-kesalahan ini. Semoga kali, setelah tahu 12 kesalahan ini, upaya dietmu lebih maksimal dan bisa segera mencapai berat ideal dan sehat.

Baca Juga: 9 Mitos Keliru Seputar Diet, Wajib Baca kalau Mau Turun Berat Badan!

Topic:

  • Mela Hapsari

Just For You