Comscore Tracker

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa 

#RamadanDiRumah Enak sih, tapi bikin berat badan melonjak!

Bulan Ramadan dinantikan oleh setiap umat Muslim di seluruh dunia. Selama sebulan penuh berpuasa dan berharap berkah dan ampunan dar Allah SWT. Meskipun berpuasa, tetapi banyak yang mengeluh berat badan justru naik secara drastis. 

Salah satu makanan yang bisa bikin berat badan naik selama berpuasa yakni makanan manis. Sebenarnya, kamu tetap bisa makan makanan manis, tetapi dengan batas dan aturan tertentu.

1. Hindari penggunaan mentega pada dessert. Coba gantikan dengan minyak jagung, bunga matahari, atau kanola dalam jumlah sedikit

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa unsplash.com/Whitney_wright

2. Hindari menambahkan madu atau krim pada kue yang akan kamu makan. Kamu bisa ganti dengan gula rendah kalori

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa unsplash.com/Kobbymendez

3. Kurangi jumlah kacang dalam kue atau puding, gantilah dengan bubuk kayu manis sesuai selera

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa unsplash.com/Jadew

4. Hindari menambahkan gula halus sebagai campuran bahan makanan manis atau dessert

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa pexels.com/Khairul-onggon-273611

5. Sebaiknya, saat berbuka, kamu gak langsung makan makanan manis. Hal ini akan memperlambat proses pencernaan dan membuat semakin ingin makan

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa unsplash.com/Clau_clau

6. Konsumsi makanan manis tiga jam setelah waktu berbuka, supaya proses pencernaan tidak terganggu

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa wisatamantap.com

Baca Juga: 10 Makanan Ini Dikenal Ampuh Mengusir Rasa Patah Hati, Coba Deh!

7. Aturlah jumlah makanan manis hanya setengah telapak tangan supaya tidak mengonsumsi banyak kalori

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa unsplash.com/Pablomerchanm

8. Hindari konsumsi makanan manis setiap hari kalau kamu gak ingin berat badanmu naik drastis selama puasa

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa picolozine.com

9. Menjauhlah dari minuman soda manis. Paling tidak, kurangilah meminumnya

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa unsplash.com/Belart84

10. Makan buah dulu sebelum makanan manis untuk menghindari overeating

Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa Unsplash/Benjamin Wong

Nah, itulah beberapa tips makan makanan manis yang bisa kamu terapkan selama puasa supaya berat badan tetap terkontrol. Selamat mencoba!

Baca Juga: 10 Makanan Enak yang Bikin Berat Badanmu Naik, meski Sedang Puasa

Topic:

  • Mela Hapsari

Berita Terkini Lainnya