10 Tips Makan Makanan Manis saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terus
Ilustrasi es krim (unsplash.com/Mariusmatu)
Intinya Sih...
- Ramadan bulan ditunggu umat muslim, berpuasa sebulan penuh
- Makanan manis bisa bikin kenaikan berat badan selama puasa
- Tips makan makanan manis dengan batas dan aturan tertentu selama puasa
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ramadan menjadi salah satu bulan yang ditunggu-tunggu umat muslim di seluruh penjuru dunia. Selama Ramadan, umat Islam berpuasa sebulan penuh. Meski demikian, banyak yang mengeluhkan kenaikan berat badan secara drastis.
Salah satu makanan yang bisa bikin berat badan naik selama berpuasa yakni makanan manis. Sebenarnya, kamu tetap bisa makan makanan manis, tetapi dengan batas dan aturan tertentu.
1. Hindari penggunaan mentega pada dessert, bisa kamu ganti dengan minyak jagung, bunga matahari, atau kanola dalam jumlah sedikit
Ilustrasi roti (unsplash.com/Whitney_wright)2. Jangan tambahkan madu atau krim pada kue yang akan kamu makan, ganti dengan gula rendah kalori
Ilustrasi kue (unsplash.com/Kobbymendez)3. Kurangi jumlah kacang dalam kue atau puding, ganti dengan bubuk kayu manis sesuai selera
Ilustrasi kue (unsplash.com/Jadew)4. Tidak boleh menambahkan gula halus sebagai campuran bahan makanan manis atau dessert
Ilustrasi donat (pexels.com/Khairul-onggon-273611)5. Saat buka, kamu gak boleh langsung makan makanan manis. Sebab, akan memperlambat proses pencernaan dan makin ingin makan
Ilustrasi minuman manis (unsplash.com/Clau_clau)Editor’s picks
6. Sangat disarankan mengonsumsi makanan manis tiga jam setelah waktu berbuka, supaya proses pencernaan tidak terganggu
Ilustrasi kue (unsplash.com/Brina_blum)Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Sahur, Enak dan Bikin Kenyang Lebih Lama
7. Mengatur makan makanan manis hanya setengah telapak tangan supaya tidak mengonsumsi banyak kalori
Ilustrasi kue (unsplash.com/Pablomerchanm)8. Tidak makan makanan manis setiap hari kalau kamu gak ingin berat badanmu naik drastis selama puasa
Ilustrasi macaroon (unsplash.com/Roseelena_)9. Menjauhlah dari minuman soda manis. Paling tidak, kurangi kadarnya
Ilustrasi soda (unsplash.com/Belart84)10. Makan buah dulu sebelum makanan manis untuk menghindari overeating
Ilustrasi buah-buahan (unsplash.com/Lukemichael)Nah, itulah beberapa tips makan makanan manis yang bisa kamu terapkan selama puasa supaya berat badan tetap terkontrol. Semoga puasamu lancar hingga akhir, ya!
Baca Juga: 10 Makanan Enak yang Bikin Berat Badanmu Naik, meski Sedang Puasa
Topik:
Berita Terkini Lainnya
