Jaga Berat Badan, Ini 10 Tips Konsumsi Makanan Manis Pas Bulan Puasa
Ilustrasi kue kering (IDN Times/Indiana Malia)
Bulan Ramadan dinantikan oleh setiap umat Muslim di seluruh dunia. Selama sebulan penuh berpuasa dan berharap berkah dan ampunan dar Allah SWT. Meskipun berpuasa, tetapi banyak yang mengeluh berat badan justru naik secara drastis.
Salah satu makanan yang bisa bikin berat badan naik selama berpuasa yakni makanan manis. Sebenarnya, kamu tetap bisa makan makanan manis, tetapi dengan batas dan aturan tertentu.
1. Hindari penggunaan mentega pada dessert. Coba gantikan dengan minyak jagung, bunga matahari, atau kanola dalam jumlah sedikit
unsplash.com/Whitney_wright2. Hindari menambahkan madu atau krim pada kue yang akan kamu makan. Kamu bisa ganti dengan gula rendah kalori
unsplash.com/Kobbymendez3. Kurangi jumlah kacang dalam kue atau puding, gantilah dengan bubuk kayu manis sesuai selera
unsplash.com/Jadew4. Hindari menambahkan gula halus sebagai campuran bahan makanan manis atau dessert
pexels.com/Khairul-onggon-2736115. Sebaiknya, saat berbuka, kamu gak langsung makan makanan manis. Hal ini akan memperlambat proses pencernaan dan membuat semakin ingin makan
unsplash.com/Clau_clau6. Konsumsi makanan manis tiga jam setelah waktu berbuka, supaya proses pencernaan tidak terganggu
wisatamantap.comBaca Juga: 10 Makanan Ini Dikenal Ampuh Mengusir Rasa Patah Hati, Coba Deh!
7. Aturlah jumlah makanan manis hanya setengah telapak tangan supaya tidak mengonsumsi banyak kalori
unsplash.com/Pablomerchanm8. Hindari konsumsi makanan manis setiap hari kalau kamu gak ingin berat badanmu naik drastis selama puasa
picolozine.com9. Menjauhlah dari minuman soda manis. Paling tidak, kurangilah meminumnya
unsplash.com/Belart8410. Makan buah dulu sebelum makanan manis untuk menghindari overeating
Unsplash/Benjamin WongNah, itulah beberapa tips makan makanan manis yang bisa kamu terapkan selama puasa supaya berat badan tetap terkontrol. Selamat mencoba!
Baca Juga: 10 Makanan Enak yang Bikin Berat Badanmu Naik, meski Sedang Puasa
