Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Ini

Demi body goals, bisa mulai cek kalori kue dan roti favorit

Konsumsi karbohidrat dan makanan atau minuman manis biasanya jadi dikurangi saat seseorang memutuskan berdiet. Kue dan roti memang terlihat nikmat dan menggoda selera. Meski ukurannya kecil, siap sangka kalorinya relatif tinggi.

Seorang personal trainer dan nutrition coach bernama Graeme Tomlinson berbagi edukasi seputar diet sehat lewat postingannya di akun Instagram @thefitnesschef_. Termasuk daftar kalori jenis makanan tertentu, seperti 11 jenis roti dan kue di bawah ini.

1. Roti tawar putih: 40 gram = 95 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inikingarthurflour.com

2. Roti tawar gandum: 40 gram = 95 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Iniseriouseats.com

3. Roti pisang: 40 gram = 160 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inisimplyrecipes.com

4. Bruschetta: 100 gram = 205 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inionceuponachef.com

5. Plain naan: 100 gram = 262 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inimirmirenepalitaste.com.au

6. Roti pita: 70 gram = 175 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Iniohmydish.com

Baca Juga: 15 Sayur Tinggi Nutrisi Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Kesukaanmu?

7. Lemon tart: 30 gram = 128 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inirecipes.csrsugar.com.au

8. Chocolate eclair: 85 gram = 350 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inikingarthurflour.com

9. Brioche bun (roti burger): 70 gram = 210 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inikingarthurflour.com

10. Croissant: 70 gram = 290 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inibakingamoment.com

11. Cinnamon roll: 80 gram = 365 kalori

Mau Diet? Kurangi Konsumsi 11 Roti dan Kue Inibbc.co.uk

Nah, itulah sejumlah kue dan roti nikmat beserta informasi kalorinya. Meskipun diet, kamu tetap bisa mengonsumsi kue dan roti kesukaanmu kog, tapi hitung kalorinya dulu ya supaya berat badan tetap terjaga.

Baca Juga: 10 Biskuit Enak Beserta Jumlah Kalorinya, Mana Saja Favoritmu?

Topic:

  • Mela Hapsari

Just For You