- Food
- Dining Guide
10 Makanan Enak yang Bikin Kenyang Tahan Lama, Tetap Langsing!

Makanan sehari-hari seringkali menjadi pemicu berat badan melonjak, apalagi di masa pandemik seperti ini dimana kegiatan jadi lebih banyak di rumah. Tak heran makin banyak orang yang mengaku berat badannya bertambah karena aktivitasnya berkurang.
Bagi sebagian orang, menu makanan sehari-hari harus dipikirkan demi mencapai target tertentu. Misal sedang diet dan menurunkan berat badan.
Ada beberapa makanan enak dan dikenal sehat yang bisa bikin kita kenyang lebih lama. Kita jadi lebih bisa mengontrol keinginan makan dan ngemil. Inilah 10 rekomendasi makanan enak dan sehat yang gak bikin gemuk!
1. Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang bikin kita kenyang lebih lama. Serat dan proteinnya pun cukup tinggi

2. Telur mengandung sumber protein yang tinggi dan rendah kalori. Jadi, bisa membuat kenyang lebih lama

3. Oatmeal juga bisa jadi pilihan menu sarapan yang enak. Mengandung serat, gula, dan protein, bisa memberi rasa kenyang tahan lama

This article supported by vivo as Official Journalist Smartphone Partner IDN Media.
4. Kamu bisa pilih apel untuk cemilan sehat. Apel mengandung serat dan mineral yang cukup tinggi sehingga lebih mengenyangkan

5. Kacang-kacangan seperti almond dan mete mengandung lemak dan protein yang baik. Makanan ini membantu tubuhmu merasa lebih kenyang

6. Salad sayuran mengandung air dan serat untuk membantu membuat perut lebih kenyang. Sebaiknya gunakan sayuran hijau seperti sawi, brokoli, atau bayam

Baca Juga: Resep Telur Gabus Keju, Cemilan Gurih Renyah Gampang Bikinnya
7. Sup berbahan dasar kaldu memiliki efek mengenyangkan. Pilihlah sup jagung, jamur, atau tahu

8. Alpukat bisa jadi menu sarapan karena mengenyangkan, sehingga gak akan kalap saat makan siang. Hindari menambahkan gula atau susu dalam sajian alpukat

9. Roti gandum utuh memiliki protein dan serat yang lebih banyak dibanding roti putih. Makanan ini membantu meningkatkan energi dan membuat rasa kenyang lebih lama

10. Mengonsumsi cokelat hitam sebelum makan membuat lebih cepat kenyang. Hal ini karena senyawa dalam cokelat hitam yang memperlambat proses pencernaan

Nah, itulah makanan sehat yang bisa dikonsumsi serta membuatmu kenyang lebih lama. Jadi kamu pun tak perlu cemas bertambah gemuk. Meskipun begitu, pastikan kamu mengonsumsi secukupnya saja dan jangan berlebihan. Pastikan kamu tetap mendapatkan asupan makanan dengan gizi seimbang untuk menjaga kebugaran tubuhmu.
Baca Juga: Resep Ramen Indomie Murah Meriah dan Mantul Nikmatnya
Berita Terkini Lainnya
TRENDING
- 10 Potret Kedekatan Kaesang dan Felicia, biarpun Dikabarkan Putus
- Sama-sama 'Anak' Sari Nila, 10 Persona Arya Saloka Vs Adipati Dolken
- 10 Potret Strategi Marketing Paling Kocak, Bikin Guling-guling
- 10 Potret Kemesraan Taqy Malik dan Sherel Thalib Disindir Warganet
- Kisah Mitra Driver Samarinda, Bangun Bisnis Beromzet Belasan Juta
- 10 Potret Sakral Pernikahan Uun, Artis Sinetron Tukang Ojek Pengkolan
- 10 Aksi Kocak Guru ketika Mengajar di Kelas Ini Bikin Tepok Jidat
- 11 Komentar Kocak di YouTube yang Bikin Ngakak Guling-guling
- Ada Apa dengan Kaesang dan Felicia? Ini Liku-liku Cinta Mereka
- Tahap Vaksinasi kepada Ribuan Lansia di Balikpapan