2. Menyeimbangkan kolesterol

ilustrasi cek kolesterol (pexels.com/Thirdman)

Tahukah kamu kalau dalam telur puyuh terkandung banyak asam lemak esensial yang bisa mendukung kesehatan jantung? Sebagaimana dilansir dari WebMD, sekitar 60 persen lemak yang terkandung dalam telur puyuh terbentuk dari kolesterol baik. 

Dengan begini, maka keberadaan kolesterol baik maupun kolesterol jahat dalam tubuh akan bisa seimbang, sehingga efek negatif kolesterol jahat akan bisa ditekan.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

ilustrasi wanita sedang berolahraga (pexels.com/Mikhail Nilov)

Manfaat telur puyuh selanjutnya adalah membantu meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh. Alhasil, kamu jadi tak mudah jatuh sakit. 

Sebagaimana dilansir dari WebMD, telur puyuh kaya akan kandungan vitamin C dan vitamin A. Kedua vitamin ini berfungsi untuk membantu menetralisasi radikal bebas dan melindungi kesehatan secara keseluruhan. Seperti yang kamu ketahui, efek radikal bebas bagi tubuh sangatlah buruk, yakni bisa merusak sel-sel tubuh, serta memicu timbulnya penyakit.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Tempat Berbuka Puasa Super Cozy di Samarinda

4. Mengobati alergi

ilustrasi wanita alergi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Reaksi alergi yang ditimbulkan karena tubuh kontak dengan alergen, bisa bantu diobati dengan mengonsumsi telur puyuh. Dilansir dari WebMD, telur puyuh diketahui mengandung protein ovomucoid, jenis protein yang memiliki sifat sebagai anti alergi alami. Adanya kandungan protein satu ini pada telur puyuh, membuatnya bisa membantu mengatasi peradangan, hidung tersumbat, serta reaksi alergi lainnya.  

5. Meningkatkan energi

ilustrasi wanita berenergi (pexels.com/Andre Furtado)

Telur puyuh merupakan makanan yang kaya akan protein. Sebagaimana dilansir dari Healthline, dalam 1 butir telur puyuh dengan berat 9 gram, diketahui terkandung 1 gram protein di dalamnya. Kandungan proteinnya inilah yang kemudian bermanfaat untuk memberikan tubuh asupan energi, sehingga bisa dengan lancar menjalani aktivitas sehari-hari.

6. Meningkatkan kualitas penglihatan

ilustrasi mata (unsplash.com/Amanda Dalbjörn)

Kayanya telur puyuh akan kandungan vitamin A, membuatnya sangat tepat dikonsumsi guna meningkatkan kualitas penglihatan. Asupan vitamin A yang diperoleh dengan mengonsumsi telur puyuh bisa membantu mencegah terjadinya gangguan pada penglihatan.

7. Mendukung metabolisme tubuh

ilustrasi wanita makan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Lancarnya metabolisme tubuh akan memudahkan proses transformasi makanan dan minuman menjadi energi. Sebagaimana dilansir dari WebMD, vitamin B yang terkandung dalam telur puyuh merupakan salah satu nutrisi yang mendukung proses metabolisme dalam tubuh ini. Tak hanya proses metabolisme saja sebenarnya, melainkan juga seluruh proses dan fungsi organ dalam tubuh.

Di balik fungsinya sebagai bahan makanan, telur puyuh ternyata punya segudang manfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara tepat dan tak berlebihan. Ada begitu banyak nutrisi yang terkandung dalam ukurannya yang kecil. Yuk biasakan mengonsumsi telur puyuh mulai dari sekarang, agar kamu bisa merasakan segudang manfaat telur puyuh tersebut.

Baca Juga: Kisah Sedih Modiste Balikpapan Bertahan Hidup di Masa Pandemik