Gak Perlu Diet kalau Kamu Sudah Mendapatkan 9 Pertanda Khusus Ini

2. Tidak melakukan diet ketat

today.com

Sebenarnya diet ketat sangatlah tidak sehat bagi tubuh. Selain memaksa tubuh untuk kekurangan nutrisi, hal itu menyebabkan tubuh menjadi lemas yang sekaligus membingungkan metabolisme tubuh kita. Dikatakan mereka yang melakukan diet ketat dapat kehilangan intuisi alami makannya.

3. Makanmu terdiri dari beragam makanan

unsplash.com/lvnatikk

Diet yang baik adalah diet yang memiliki banyak macam makanan. Minimal adalah memenuhi empat sehat lima sempurna. Perlu diingat bahwa tidak ada makanan yang jelek ataupun yang baik.

Semuanya bergantung pada keseimbangan pengaturan pola makan. Bahkan mereka yang tidak makan sayur selama satu minggu, lalu minggu depannya makan sayur sepenuhnya juga sudah termasuk diet yang baik. Fleksibel adalah kuncinya.

Baca Juga: 9 Tips Diet Tanpa Stres dan Pantangan supaya Tetap Enjoy Menjalaninya!

4. Menikmati apa yang dimakan

unsplash.com/rainierridao

Ada banyak omongan yang menganjurkan kita untuk tidak makan ini, tidak makan itu. Tetapi harus diketahui pula makanan adalah kenikmatan duniawi terbaik dan itu perlu dirayakan.

Dengan menikmati setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh, itu mengindikasikan tubuhmu mendapatkan nutrisi yang baik dan sehat. Hal macam itu berlaku untuk tiap jajanan yang kamu makan pula.

5. Makan secukupnya, tak terpengaruh lapar mata

unsplash.com/prudenceearl

Tubuh kita memiliki siklus semi lapar atau momen-momen lapar mata di mana itu membuat kita makan berlebihan. Kenyang datang setelah memenuhi rasa lapar itu, tapi tak terasa enak ataupun nyaman. Memenuhi tubuh dengan mengonsumsi makanan secukupnya membuatmu tidak gampang lapar mata dan itu mengindikasikan hidup yang sehat.

6. Memiliki energi untuk kegiatan satu hari

unsplash.com/erwan_17

Intinya seperti ini. Makanan yang kamu konsumsi itu adalah asupan gizi untuk kegiatan sehari-harimu. 

Jika dalam kegiatan harian tersebut kamu tidak merasa lelah yang berlebihan dan selalu merasa benergi, maka kamu sudah mengonsumsi makanan yang sesuai dengan satu hari tersebut. Itu adalah hal yang baik mengingat itu berarti makanan yang masuk ke dalam tubuhmu telah diolah dengan tepat dalam tubuh.

7. Tidur nyenyak

unsplash.com/sekibaku

Salah besar jika tidur adalah bukan kegiatan diet. Pernahkah kamu terbangun di tengah malam karena kelaparan? Itu berarti nutrisimu tidak terpenuhi oleh makanan-makanan yang kamu konsumsi.

Bisa jadi karena kekurangan makanan, bisa jadi makanan tersebut tidak cukup bernutrisi. Oleh karena itu, jika di malam hari kamu dapat tidur dengan nyenyak berarti kamu sudah melakukan diet sehat.

8. Mood yang konsisten

wonderhowto.com

Makan mampu mempengaruhi moodmu, percaya tidak percaya. Kelebihan makan dapat membuat malas, kekurangan makan membuat mudah marah dan agresif. Makan makanan yang tepat dengan porsi yang cukup memberikan bahan bakar yang bagus untuk tubuhmu.

9. Buang air besar yang teratur

medicalbasic.net

Kebiasaan makan mempengaruhi kebiasaan buang air besarmu. Jika buang airmu memiliki waktu-waktu tertentu, seperti setiap jam dua siang, itu bisa mengindikasikan jika kamu sudah melakukan pola hidup yang sejat.

Tiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda. Ada yang bisa tiap satu hari sekali, ada yang bisa tiap dua hari sekali. Karena itu, mengetahui adanya konsistensi pada kebiasaan buang airmu bisa menjadi kehidupan yang sehat.

Sudahlah, walaupun badanmu besar tapi kalau kamu sudah mendapatkan pertanda-pertanda ini, tak usahlah kamu melakukan diet. Kamu sudah sehat kok.

Baca Juga: Tanpa Diet, Ini 5 Cara Efektif Turunkan Berat Badan Menurut Sains!