Comscore Tracker

7 Buah-buahan Favorit Nabi Muhammad SAW, Kaya Gizi dan Manfaat

Kamu bisa mencontohnya terutama saat Ramadan!

Rasulullah atau Nabi Muhammad SAW memberikan panutan dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk kebiasaan makan beliau yang bisa menjadi contoh untuk kita. 

Nabi Muhammad SAW suka mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan manfaat untuk tubuh. Buah-buahan apa saja yang sering dikonsumsi Rasulullah?

1. Kurma

7 Buah-buahan Favorit Nabi Muhammad SAW, Kaya Gizi dan ManfaatIlustrasi kurma. pexels.com/Konevi

Kurma merupakan makanan sehari-hari Nabi Muhammad. Bukan hanya muncul dalam hadis sebagai rekomendasi, buah yang tumbuh di wilayah gurun ini juga disebutkan beberapa kali dalam Al-Qur'an. 

Kurma mengandung segudang manfaat untuk tubuh kita. Berikut ini di antaranya yang telah terbukti secara ilmiah:

  • Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan;
  • Tinggi akan antioksidan;
  • Dapat mengontrol gula darah sehingga mencegah diabetes;
  • Membuat efek kenyang lebih lama;
  • Baik untuk kesehatan otak;
  • Mengurangi risiko kanker.

2. Fig

7 Buah-buahan Favorit Nabi Muhammad SAW, Kaya Gizi dan ManfaatIlustrasi fig atau buah tin. pexels.com/Pixabay

Masyarakat Indonesia mungkin tidak familier dengan fig atau dikenal dengan buah tin atau buah ara. Buah yang satu ini lebih banyak tumbuh di Timur Tengah dan Mediterania. Dari luar, fig tampak berwarna ungu dan hijau, sedangkan dagingnya berwarna merah. Buah ini unik karena tidak memiliki biji.

Sama seperti delima, fig juga mendapat titel "buah yang datang dari surga". Kabarnya, Nabi Muhammad mengatakan bahwa fig bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Berikut ini sejumlah khasiatnya:

  • Menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi;
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan, jantung, tulang, kulit, dan rambut;
  • roid atau wasir;
  • Membantu meredakan gejala dan mencegah asam urat;
  • Mengontrol gula darah;
  • Membantu mengobati hemo
  • Menurunkan risiko kanker.

3. Delima

7 Buah-buahan Favorit Nabi Muhammad SAW, Kaya Gizi dan Manfaatunsplash.com/Charlotte Noelle

Delima disebutkan di dalam beberapa surat dalam Al-Qur'an dan hadis. Buah yang berasal dari Persia ini bahkan dijuluki berasal dari surga, lo. Delima bukan hanya memiliki rasa yang enak, ia juga kaya akan manfaat kesehatan. 

Studi literatur dalam Research Journal of Food and Nutrition tahun 2019 menghimpun sejumlah khasiat delima yang telah terbukti secara ilmiah. Berikut ini di antaranya:

  • Memperlambat penuaan;
  • Menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah;
  • Kaya akan antioksidan sehingga bisa mengurangi risiko kanker hingga 40 persen;
  • Menurunkan risiko penyakit jantung;
  • Meredakan dan mencegah gejala anemia;
  • Membantu mengatur gula darah sekaligus menurunkan risiko diabetes.

4. Anggur

7 Buah-buahan Favorit Nabi Muhammad SAW, Kaya Gizi dan ManfaatIlustrasi anggur. pexels.com/Pixabay

Buah berikutnya yang dikabarkan menjadi favorit Nabi Muhammad adalah anggur. Bukan hanya yang segar, katanya beliau juga sering mengonsumsi anggur kering atau kismis. Dalam sebuah hadis, Rasulullah mengatakan bahwa terdapat pengobatan di dalam daging buah tersebut. 

Perkataan tersebut terbukti benar. Anggur memiliki segudang khasiat untuk tubuh kita, seperti:

  • Flavonoid yang dikandungnya mampu mengurangi risiko kanker;
  • Mencegah pengerasan arteri dan membantu mengobati penyakit jantung;
  • Meningkatkan kesehatan ginjal, pencernaan, mata, tulang, dan otak;
  • Menurunkan kolesterol dan tekanan darah yang tinggi;
  • Membantu menguatkan sistem imun. 

5. Zaitun

7 Buah-buahan Favorit Nabi Muhammad SAW, Kaya Gizi dan ManfaatIlustrasi zaitun. pexels.com/Polina Tankilevitch

Zaitun juga merupakan buah yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan Rasulullah. Dalam hadis, beliau mengatakan bahwa tumbuhan ini suci dan mampu mengobati setidaknya 70 jenis penyakit. 

Studi dari International Journal of Health Sciences pada tahun 2018 menghimpun sejumlah manfaat zaitun untuk kesehatan. Berikut ini di antaranya yang telah terbukti secara ilmiah:

  • Mampu memerangi sel kanker, terutama untuk kanker payudara, kolon, dan prostat;
  • Mengurangi risiko artritis atau radang sendi;
  • Kaya akan antioksidan;
  • Membantu mencegah diabetes;
  • Bekerja sebagai antiinflamasi dan analgesik;
  • Meningkatkan kesehatan jantung, tulang, kulit, dan rambut. 

6. Melon atau semangka

7 Buah-buahan Favorit Nabi Muhammad SAW, Kaya Gizi dan ManfaatIlustrasi melon dan semangka. pexels.com/Karolina Grabowska dan cottonbro

Dalam sebuah hadis, disebutkan bahwa Nabi Muhammad sering memakan kurma dengan suatu jenis buah. Terdapat perbedaan pendapat pada ulama. Sebagian mengatakan bahwa buah tersebut adalah melon, sementara lainnya berpendapat bahwa itu adalah semangka (watermelon). 

Terlepas dari itu perbedaan pendapat tersebut, baik melon maupun semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Mereka kaya akan antioksidan, air, vitamin C, B, A, folat, dan lain-lain. Sebagai tambahan, semangka mengandung likopen, antioksidan yang mampu menurunkan risiko kanker. 

7. Barley

7 Buah-buahan Favorit Nabi Muhammad SAW, Kaya Gizi dan ManfaatIlustrasi barley (medicalnewstoday.com)

Banyak orang menganggap bahwa barley tergolong biji-bijian. Namun, sebagian ahli berpendapat bahwa ia termasuk buah karena di dalamnya terdapat biji yang diselimuti oleh daging.

Dilansir Quran Reading, di zaman Rasulullah, barley atau jelai sering dikonsumsi untuk menyembuhkan batuk dan sakit tenggorokan. Selain itu, kabarnya Nabi Muhammad juga mengatakan bahwa barley mampu meningkatkan kesehatan jantung dan ginjal. Berikut ini sejumlah khasiat lainnya:

  • Mampu membantu menurunkan berat badan;
  • Kaya akan serat yang baik untuk pencernaan;
  • Menurunkan kolesterol;
  • Mencegah diabetes;
  • Mencegah penyakit jantung;
  • Menurunkan risiko kanker kolon. 

Itulah beberapa buah-buahan favorit Nabi Muhammad SAW yang nikmat sekaligus kaya manfaat. Kandungan gizinya pun sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Apakah kamu suka mengonsumsi buah-buahan ini? 

Baca Juga: 8 Kebiasaan 'Makan Sehat' yang Ternyata Buruk untuk Tubuh

Topic:

  • Mela Hapsari

Berita Terkini Lainnya