Jangan Sepelekan, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Bodoh!

Setiap orang memiliki kebiasaan yang dilakukannya sehari-hari. Ternyata ada kebiasaan sepele yang bisa mempengaruhi kesehatan otak. Akibatnya kinerja otak dan fungsinya jadi menurun/

Akibatnya, jadi sulit konsentrasi dan berpikir dalam bekerja maupun belajar. Nah, kebiasaan apa saja yang berpotensi bikin kita jadi bodoh. Simak keterangannya di sini.

1. Kurang istirahat

Jangan Sepelekan, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Bodoh!

pexels.com/Pixabay

Kurang beristirahat secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan otak yang serius. Dampaknya, kamu akan sulit untuk konsentrasi dan fokus dalam melakukan berbagai kegiatan. Selain itu kamu juga kurang istirahat juga membuat orang mudah emosional.

Jadi, usahakan agar otak dan tubuhmu mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

2. Melewatkan sarapan

Ilustrasi (IDN Times/Lia Hutasoit)

Melewatkan sarapan ternyata juga bisa menurunkan fungsi otak. Saat kamu tak sarapan tubuh jadi kekurangan kadar gula dalam darah yang mempengaruhi suplai nutrisi ke otak.

Alhasil, kemampuan kamu dalam mengingat dan berpikir pun akan menurun. Kamu pun akan kesulitan untuk fokus.

3. Kurang mengasah atau melatih otak

unsplash/Bruce Mars

Sama seperti otot yang akan menguat dengan rutin berolahraga, otak juga harus rutin dilatih jika kamu ingin menjadi lebih cerdas. Untuk itu, kalau kamu tidak melatihnya secara rutin, maka otak pun akan mengalami penurunan fungsi untuk berpikir.

4. Mengonsumsi gula secara berlebihan

yummy.co.id

Terlalu banyak mengonsumsi gula, ternyata bisa menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap protein dan nutrisi ke dalam otak. Untuk itu, mulai dari sekarang cobalah untuk mengendalikan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh.

5. Merokok

unsplash/AndresSiimon

Sudah bukan rahasia lagi jika kebiasaan yang satu ini, sangat berbahaya bagi kesehatan. Tidak hanya pada paru-paru, tetapi juga otak. Merokok menyebabkan kerusakan dan penyusutan pada otak. Akibatnya, kamu akan kehilangan kemampuan memori pada otak.

Jadi tidak hanya dengan belajar dan mengasah kemampuan untuk menjaga kecerdasan. Tetapi, ada baiknya kamu hindari beberapa hal di atas yang membuat kinerja otak menurun yang bisa bikin bodoh.