Apa Saja Bahaya Buka Puasa Langsung Merokok?

Risiko bahaya langsung merokok setelah buka puasa

ilustrasi buka puasa (pexels.com/Sami Abdullah)

Saat berbuka puasa, tubuh membutuhkan asupan energi baru untuk mengganti energi yang hilang. Merokok dalam keadaan perut kosong tanpa nutrisi, berarti hal pertama yang masuk adalah zat-zat beracun.

• Bukannya nutrisi, kamu malah memasukkan bahan-bahan kimia berbahaya

Merokok setelah berbuka puasa dapat memberikan dampak yang tiba-tiba dan langsung pada tubuh. Masuknya zat-zat beracun secara tiba-tiba dan intens menempatkan sistem pernapasan dan saraf pada risiko tinggi.

Beberapa perokok bahkan akan meraih rokok sebagai cara pertama berbuka puasa. Bayangkan mengisi perut kosong dengan racun setelah lebih dari 12 jam berpuasa. Alih-alih memberikan nutrisi penting yang dibutuhkannya, kamu malah memasukkan berbagai bahan kimia dari rokok.

Selama tidak merokok saat berpuasa, maka kadar nikotin tetap dalam level terendah. Itu sebabnya ketika seseorang langsung merokok setelah berbuka puasa, maka lonjakan kadar nikotin bisa terjadi dan membahayakan tubuh.

Ketika berbuka langsung merokok nikotin langsung naik sehingga jantung berdebar-debar. Dampaknya bisa keracunan nikotin.

Efek nikotin akan langsung ke otak. Nikotin yang masuk dalam waktu singkat dengan jumlah banyak bisa menyebabkan mual dan memicu sakit kepala.

Karena karbon monoksida yang terdapat dalam asap rokok mengikat hemoglobin darah 300 kali lebih kuat dibanding oksigen, maka sirkulasinya dalam tubuh menjadi sangat banyak sehingga membuat tubuh menjadi kekurangan oksigen. Sel-sel dalam tubuh yang kekurangan oksigen bisa membuat fungsi jantung dan otot mengalami penurunan.

Ketika kandungan nikotin masuk ke dalam tubuh, saat itu pula perut dalam keadaan kosong, risiko terkena kanker paru-paru menjadi lebih besar.

Nikotin akan terendap dalam tubuh hingga 8 jam. Makin sering merokok, makin banyak endapannya dalam tubuh dan berdampak besar risiko terserang penyakit jantung.

Selain itu, menghirup asap rokok menimbulkan iritasi saluran napas dan memicu batuk.

• Memicu refluks asam

Sfingter esofagus bagian bawah (LES), katup otot di ujung bawah esofagus (organ yang menghubungkan mulut ke lambung), mencegah refluks asam lambung. Merokok menurunkan kekuatan LES, sehingga memungkinkan asam lambung mengalami refluks, atau mengalir mundur ke kerongkongan.

Rasa nyeri dan terbakar di dada akibat refluks disebut heartburn. Dalam jangka panjang, refluks yang berkepanjangan dapat menyebabkan pendarahan ulkus di esofagus, penyempitan esofagus yang menyebabkan makanan tersangkut, dan perubahan sel esofagus yang dapat memicu kanker.

Selain refluks asam lambung, merokok juga meningkatkan risiko tukak lambung, penyakit hati, penyakit Crohn, dan batu empedu.

• Akan makin sulit untuk kamu bisa berhenti merokok

Selain membahayakan pencernaan, kebiasaan merokok juga dapat membuat kamu lebih sulit untuk berhenti merokok. Terus merokok selama Ramadan mungkin akan terus berlanjut setelahnya. Kamu mungkin akan menyalakan rokok demi rokok meskipun kamu tidak sedang berpuasa, karena kamu terbiasa merokok terus-terusan saat berbuka puasa sepanjang Ramadan.

Penting untuk diketahui bahwa selain kecanduan nikotin secara fisik, kecanduan mental atau perilaku dapat memberikan tantangan yang signifikan untuk berhenti merokok. Berhenti merokok sering kali berarti mempelajari kembali atau menyesuaikan perilaku rutinitas merokok, yang mungkin merupakan tantangan berat.

Jika kamu tidak memanfaatkan bulan Ramadan untuk berhenti merokok, kebiasaan buruk ini bisa makin sulit untuk dihilangkan.

• Menghilangkan manfaat dari berjam-jam tidak merokok selama waktu puasa

Merokok berbatang-batang setelah berbuka puasa juga bisa meniadakan manfaat dari tidak merokok selama berjam-jam waktu kamu berpuasa. Bahkan jika kamu merokok lebih sedikit setiap hari selama bulan Ramadan, kamu mungkin masih terpapar racun dalam jumlah yang sama.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika perokok mengurangi konsumsi rokoknya, mereka mungkin mengompensasinya dengan menyesuaikan cara mereka merokok untuk mengekstraksi jumlah nikotin yang sama, sehingga merokok bisa menjari lebih lama atau lebih intens.