2. Menekan berbagai emosi

ilustrasi wanita termenung (pexels.com/Liza Summer)

Dilansir Healthline, emosi yang ditekan mengacu pada emosi yang tanpa sadar dihindari. Berbeda dengan emosi yang tertekan, seseorang sengaja menghindarinya karena tidak mengerti bagaimana cara menghadapinya.

Perbandingannya, menghindari emosi dapat menjadi solusi jangka pendek, selama seseorang memastikan akan mengatasi emosi dalam waktu dekat. Sedangkan, emosi yang ditekan tidak dapat diproses seperti seharusnya, ia tidak akan menghilang dan sebaliknya akan muncul dengan berbagai bentuk gejala masalah baik secara psikologis atau fisik.

3. Mengabaikan kebutuhan emosional diri sendiri

ilustrasi senyum palsu (pexels.com/Ayomide Isaac)

Psychology today melansir bahwa terdapat tiga area utama dari kehidupan dewasa yang terkena dampak dari pengabaian emosi, yaitu area pengetahuan serta keahlian emosional, area self-care, dan area menyalahkan diri sendiri, rasa malu, dan amarah yang diarahkan pada diri.

Lebih lanjut, seperti yang dilansir Center for family transformation, menjelaskan bahwa terdapat risiko lain yang merusak kesejahteraan dari mengabaikan emosi. Seperti tidak bisa merasakan dan memproses emosi negatif yang mana akan meningkatkan kecemasan, depresi, dan kemungkinan PTSD. Kemudian masalah kesehatan, antara lain kanker, penyakit kardiovaskular, hipertensi dan alexithymia. Yang mana merupakan kondisi mental seseorang yang tidak memiliki kemampuan untuk merasakan emosi positif dan negatif.

4. Permasalahan dalam berbagai kesehatan mental

ilustrasi pria termenung (pexels.com/Edwin Ariel Valladares)

Healthline melansir bahwa orang yang mendapatkan pengabaian emosional di masa kecil harus menghadapi banyak konsekuensi mental di masa dewasa. Hal tersebut terjadi karena kebutuhan emosional saat masa tumbuh kembang tidak tervalidasi, yang mana membuat orang tidak tahu cara untuk menghadapi emosi yang datang.

Contoh efek komplikasi yang paling umum saat tidak tahu cara menghadapi emosi di masa dewasa, antara lain ketidaktersediaan secara emosional, merasa kosong, disiplin diri yang buruk, kemarahan serta perilaku agresif, kesulitan mempercayai orang lain, berisiko mengalami gangguan makan, dan lain-lain.

5. Menghindari kedekatan emosional atau keintiman

ilustrasi menghindar (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Very well mind dan well and good melansir bahwa ketakutan akan kedekatan emosional atau keintiman dicirikan sebagai bentuk ketakutan untuk berbagai hubungan emosional atau fisik yang dekat. Dalam beberapa kasus, seseorang bukan bermaksud untuk menghindari keintiman, bahkan merindukan kedekatan. Akan tetapi, sering kali orang tersebut mendorong orang lain menjauh atau malah menyabotase hubungan.

Lebih lanjut, tanda-tanda orang yang menyimpan rasa takut akan ketakutan emosional atau keintiman, antara lain tidak dapat membagikan perasaan pada orang sekitar, tidak memiliki banyak ikatan sosial yang berarti, menghindari topik serius dalam hubungan, sulit mempercayai pasangan dalam keputusan penting, dan sebagainya.

Bila kamu mengalami dampak negatif dari pengabaian emosional saat masa kecil, jangan khawatir. Ada berbagai cara untuk menanggulanginya, salah satunya meminta bantuan terapis bila dirasa terlalu berat untuk menghadapinya sendirian.

Baca Juga: 12 Ucapan Plato yang Mengadung Sarkasme dan Satire