5 Sumber Karbohidrat Paling Sehat, Ada Favoritmu?
Samarinda, IDN Times - Karbohidrat sering disalahkan sebagai penyebab naiknya berat badan atau bikin lemas. Tapi sebenarnya, karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh, lho! Masalahnya bukan di karbohidrat, tapi pada jenis karbohidrat yang dikonsumsi.
Artikel ini akan membahas 5 sumber karbohidrat sehat yang nggak cuma bikin kenyang, tapi juga bikin tubuhmu makin sehat. Yuk, intip mana yang bisa jadi favoritmu!
1. Oatmeal: Mengandung serat tinggi
Oatmeal terkenal sebagai makanan sarapan sehat, dan bukan tanpa alasan! Kaya serat, oatmeal membantu menjaga pencernaan tetap lancar. Serat yang terkandung di dalamnya juga membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Cocok banget buat kamu yang ingin diet sehat tapi tetap kenyang lebih lama.
Oatmeal bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Jadi, selain bikin kenyang, kamu juga dapat bonus kesehatan! Kamu bisa menambah topping buah-buahan atau kacang-kacangan biar lebih lezat.