Pilihan Buah Sehat untuk Berbuka Puasa
Ilustrasi kurma (instagram.com/greenolic_onlinestore)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Balikpapan, IDN Times - Tiba saat yang dinanti, berbuka puasa di Bulan Ramadan. Nikmatnya berbuka setelah berpuasa selama 12 jam tanpa makanan atau minuman tentu tak tergantikan.
Oleh karena itu, pilihan makanan pertama yang kita konsumsi saat berbuka sangatlah penting. Mengingat kehilangan cairan dalam tubuh selama berpuasa, penting untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang kaya akan gizi dan nutrisi, terutama yang mengandung tinggi air dan serat.
Buah-buahan menjadi pilihan yang tepat karena mengandung berbagai macam serat, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa buah yang direkomendasikan untuk berbuka puasa:
1. Buah semangka
ilustrasi semangka (Unsplash.com/Rens D)Buah ini kaya akan air, dengan kandungan sekitar 90 persen air, yang membantu menghidrasi tubuh yang dehidrasi. Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan yang membantu membersihkan racun dari tubuh.
2. Apel
ilustrasi apel (unsplash.com/Priscilla Du Preez)Buah ini mengandung vitamin A, B, dan C yang sangat penting bagi tubuh. Kandungan pektin dalam apel juga membantu dalam pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Pura Hyang Guru Simbol Toleransi Beragama di Balikpapan
3. Pisang
ilustrasi pisang (unsplash.com/Eiliv-Sonas Aceron)Mengandung vitamin A, B1, B2, dan C, serta tinggi serat, pisang baik untuk menjaga kesehatan dan pencernaan tubuh. Cocok juga untuk diet dan sebagai menu penutup saat sahur.
4. Melon
ilustrasi melon (unsplash.com/ Mockup Graphics)Buah rendah kalori ini kaya akan air dan cocok untuk tubuh yang dehidrasi selama puasa. Selain itu, melon juga mengandung vitamin C, kalium, dan antioksidan.
5. Pepaya
ilustrasi pepaya (unsplash.com/Pranjall Kumar)Mengandung fosfor, kalsium, magnesium, dan selenium, pepaya sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan vitamin C dan A-nya juga membantu menjaga daya tahan tubuh.
Semua jenis buah memiliki khasiat dan kandungan nutrisi yang berbeda, sehingga ada banyak pilihan untuk menu berbuka. Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan bergizi lainnya dan tetap berolahraga agar kesehatan tetap terjaga.
Baca Juga: 9 Potret Memikat Air Terjun Tanah Merah, Wisata Alam Unik di Samarinda
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
