Menurunkan Berat Badan Tanpa Stres dengan Diet Intermittent Fasting
Samarinda, IDN Times - Banyak orang kesulitan menurunkan berat badan karena pola diet yang cenderung menyiksa, terutama yang mengharuskan pembatasan karbohidrat secara ketat. Akibatnya, diet malah menjadi pemicu stres dan tak jarang membuat pelakunya menyerah di tengah jalan.
Kini, ada alternatif yang lebih fleksibel: Intermittent Fasting, metode diet yang tidak memaksa Anda mengurangi asupan makanan, melainkan hanya mengatur waktu makan.
1. Apa itu diet intermittent fasting?
Diet Intermittent Fasting, atau sering disebut diet puasa, adalah metode diet yang mengatur waktu makan dalam kurun waktu tertentu. Alih-alih membatasi jenis atau jumlah makanan yang dikonsumsi, diet ini berfokus pada kapan Anda makan dan kapan Anda harus berhenti makan (berpuasa). Metode ini dianggap efektif untuk menurunkan berat badan berlebih karena membantu tubuh mengatur kalori yang masuk, tanpa menambah tekanan psikologis dari pembatasan makan.