2. Kurang vitamin 

ilustrasi orang makan (unsplash.com/Farhad Ibrahimzade)

Sebagaimana yang telah dijelaskan pada poin sebelumnya, vitamin menjadi komponen penting yang dibutuhkan dalam pembentukan rambut yang sehat. Dilansir gizi.unida.gontor, vitamin berperan penting dalam menghindari permasalahan pada rambut.

Vitamin A berperan dalam mempertahankan kelembutan dan kesehatan kulit kepala. Vitamin E berperan dalam kesehatan rambut dan kuku. Vitamin B kompleks berperan untuk mempertahankan sirkulasi dan warna rambut. Vitamin C berperan dalam menjaga kekuatan dan kelenturan rambut serta membuat rambut tidak rusak maupun bercabang. 

3. Konsumsi minuman ringan 

ilustrasi minuman dingin (unsplash.com/Thomas Vimare)

Apakah kamu termasuk orang yang menyukai minuman ringan? Pada umumnya minuman ringan sudah populer sejak dulu dan masih terus dinikmati oleh berbagai macam kalangan hingga sekarang. Hal ini karena minuman ringan terasa nikmat dan menyegarkan dengan harga yang terjangkau. Namun, banyak mengonsumsi minuman ringan nyatanya bisa memicu kerusakan pada rambut.

Sebaliknya, mengurangi konsumsi minuman berbahan pengawet dapat meminimalisir kerusakan rambutmu. Dibanding banyak mengonsumsi minuman ringan seperti soda, jus buah kemasan dengan kadar gula tinggi, maupun minuman produksi pabrik yang memiliki rasa, kamu bisa mengonsumsi air putih maupun air mineral sesuai kebutuhan cairan tubuhmu.

4. Konsumsi gula 

ilustrasi gula (unsplash.com/Jusdevoyage)

Gula merupakan salah satu sumber energi yang diperlukan oleh tubuh manusia. Konsumsi gula diperlukan agar tubuhmu tetap sehat. Namun, mengonsumsinya pun harus dibatasi atau tidak berlebihan setiap harinya. Memang, sulit mengontrol gula yang masuk ke dalam tubuh kita. Makanan pokok yang kita makan sehari-hari sebagai sumber karbohidrat pun mengandung gula, belum lagi makanan lain yang mengandung banyak gula tanpa kita sadari.

Anisa Indsrofa dalam bukunya yang berjudul "Fakta-fakta Unik Perempuan" (2010) menyatakan bahwa gula bisa menguras gizi dalam tubuh manusia dan meningkatkan adrenalin. Peningkatan adrenalin mampu memicu tubuh memproduksi lebih banyak androgen. Kelebihan kadar hormon androgen dapat menyebabkan folikel rambut menyusut dan rambut mengalami kerontokan lebih cepat.

5. Warna rambut 

ilustrasi pria (pexels.com/Kevin Burnell)

Warna rambut bisa membantu menentukan seberapa banyak jumlah helai rambut. Dikatakan bahwa rambut berwarna pirang memiliki 150.000 folikel (tempat tumbuhnya rambut), rambut berwarna hitam memiliki 110.000 folikel, kemudian rambut berwarna cokelat memiliki 100.000 folikel.

Data tersebut menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki warna rambut pirang memiliki rambut yang cukup tebal dengan jumlah 150.000 folikel. Bagi sebagian orang, mempunyai rambut tebal menjadi keindahan tersendiri secara penampilan. 

Setelah mengetahui tentang faktor yang berpengaruh terhadap kesehatan rambut, kamu jadi bisa menjaga kesehatan rambutmu dengan baik. Ingat untuk tidak mengonsumsi makanan ataupun minuman tertentu secara berlebihan yang memicu kerusakan pada rambutmu!

Baca Juga: 5 Objek Wisata Menawan di Kota Samarinda yang Sayang Dilewatkan