Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari setelah Berpuasa
Balikpapan, IDN Times - Berpuasa pada dasarnya bagus dalam menjaga kesehatan tubuh pada manusia, dengan tidak makan minum semenjak dini hari hingga matahari terbenam di sore hari.
Tetapi meskipun begitu pun tidak lantas waktu berbuka puasa dengan makan yang berlebihan juga kan. Bukannya sehat, tubuh kalian malah bisa jadi sakit karena kaget dengan perubahan mendadak dari sebelumnya tidak mengonsumsi makanan dan minuman.
Berikut 6 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
1. Makanan berlemak
Makanan yang mengandung lemak tinggi sebaiknya dihindari setelah puasa karena dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, diare, atau sembelit.
2. Makanan pedas
Makanan yang pedas dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan menyebabkan masalah pencernaan. Sebaiknya hindari makanan yang terlalu pedas setelah berpuasa.
Alih-alih kenyang perut malah jadi melilit.
3. Makanan berat
Makanan yang terlalu berat dan sulit dicerna, seperti daging merah, daging berlemak, gorengan, dan makanan yang digoreng sebaiknya dihindari setelah puasa.
Nanti bukannya bikin sehat malah kolesterol dan tekanan darah melonjak naik tuh.
4. Makanan dengan gula tinggi
Konsumsi makanan yang tinggi kandungan gula setelah puasa dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tinggi dan merusak keseimbangan gula darah. Bisa bikin lemas dan mengantuk dan jangka panjang obesitas lho.
5. Minuman kafein
Minuman seperti kopi, teh, atau minuman berenergi sebaiknya dihindari setelah puasa karena dapat menyebabkan dehidrasi. Dalam aktivitas hari-hari jenis minuman ini juga tidak baik bagi kesehatan.
6. Junk food
Makanan siap saji seperti junk food dan makanan instan sebaiknya dihindari setelah puasa karena mengandung bahan kimia dan pengawet yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Dalam kehidupan sehari-hari, makanan siap saji juga sebaiknya dihindari pula ya.
Sebaliknya, sebaiknya konsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti sayuran hijau, buah-buahan, nasi putih, ikan, dan ayam tanpa kulit setelah berpuasa. Konsumsi juga air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat. Informasi ChatGPT
