5 Cara Tetap Waras di Tengah Kerja yang Padat, Anti-burnout Club
Samarinda, IDN Times - Pernah gak sih kamu ngerasa lelah banget secara mental padahal baru setengah hari kerja? Rutinitas yang monoton, tekanan dari atasan, sampai notifikasi gak berhenti bisa bikin kamu gampang burnout.
Kabar baiknya, ada cara-cara simpel yang bisa bantu kamu tetap waras dan jaga produktivitas tanpa harus ngoyo. Yuk, simak lima trik simpel biar kamu tetap on track dan gak tumbang di tengah tekanan kerja!
1. Jangan lupa istirahat, beri waktu untuk recharge
Kerja nonstop emang kelihatan produktif, tapi tubuh dan otak juga butuh “napas”. Ambil jeda 5-10 menit setiap jam buat gerak-gerak ringan atau sekadar jalan ke pantry. Istirahat kecil ini bisa bantu ngurangin stres dan bikin kamu lebih fokus.
Jangan anggap remeh waktu makan siang. Gunakan buat benar-benar rehat, bukan scroll kerjaan sambil makan ya! Recharge sejenak itu penting banget biar kamu gak kehabisan energi sebelum jam pulang.