5 Tips bagi Night Owl Agar Gak Terlambat Masuk Kerja, Pasang Alarm!
Samarinda, IDN Times - Bagi sebagian orang, menjadi night owl atau tipe orang yang aktif di malam hari adalah hal yang alami. Memang, ini sangat wajar dilakukan terutama jika kamu memang lebih produktif dan bisa berkonsentrasi di malam hari. Namun, bagi night owl yang harus mengikuti jadwal kerja konvensional, bangun pagi dan tiba tepat waktu di kantor bisa jadi tantangan tersendiri.
Padahal, terlambat masuk kerja gak hanya bisa mempengaruhi produktivitasmu tapi juga reputasi dan bahkan kesejahteraanmu. Jadi, bagi kamu para night owl yang ingin mengatur jadwal agar gak terlambat masuk kerja, baca artikel ini sampai habis, ya!
1. Miliki jadwal tidur yang konsisten
Walaupun sulit bagi night owl untuk bangun pagi, punya jam tidur yang konsisten bisa bikin perbedaan besar dalam kualitas tidur dan bangun pagimu. Mengatur jam tidur dan bangun yang sama setiap hari membantu mengatur jam biologis tubuhmu, sehingga memudahkanmu untuk bangun lebih awal dan merasa lebih segar di pagi hari.
Usahakan untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Ini membantu tubuhmu menyesuaikan ritme sehingga kamu bisa tidur dan bangun dengan lebih mudah sesuai jadwal. Untuk membantumu tidur lebih cepat, buatlah rutinitas malam yang menenangkan. Sebaiknya, hindari memainkan gadget, minum kafein, atau makan berat menjelang waktu tidur.