Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Samarinda, IDN Times - Karier adalah salah satu aspek penting dalam hidup. Namun, terkadang kita harus menghadapi kegagalan, kesalahan, atau bahkan krisis yang merusak karier kita. Jika tidak disikapi dengan bijak, hal tersebut bisa membuat seseorang merasa terpuruk, stres, atau bahkan depresi.
Lalu, bagaimana cara bangkit dari kondisi tersebut? Apa yang harus kita lakukan agar tidak terpuruk dan putus asa? Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantumu bangkit setelah mengalami kehancuran karier.
1. Akui dan terima kenyataan
Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mengakui dan menerima kenyataan bahwa kariermu sedang mengalami masalah. Jangan menyalahkan diri sendiri, orang lain, atau keadaan. Menyangkal atau menghindari masalah justru akan membuatmu semakin stres dan tidak bisa berpikir jernih.
Akui dan terima kenyataan dengan bijak dan lapang dada. Sadari bahwa kegagalan adalah hal yang wajar dan bisa dialami oleh siapa saja. Ingat, kegagalan bukanlah akhir segalanya, melainkan peluang untuk belajar dan memperbaiki diri.
2. Luapkan emosi yang kamu rasakan
Setelah mengakui dan menerima kenyataan, kamu pasti akan merasakan berbagai emosi negatif, seperti marah, sedih, kecewa, atau takut. Emosi-emosi ini adalah hal yang normal dan manusiawi. Jangan menahan atau menyimpannya dalam hati karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisikmu.
Lepaskan emosi tersebut dengan cara yang lebih sehat dan positif. Kamu bisa mencurahkan perasaan kepada keluarga, pasangan, atau teman. Kamu juga bisa meluapkan semua perasaan tersebut dengan melakukan hobi dan aktivitas yang kamu sukai. Dengan meluapkan emosi, kamu akan merasa lebih lega dan tenang.
3. Evaluasi diri dan cari tahu penyebab masalah
Setelah meluapkan emosi, lakukan evaluasi diri dan cari tahu penyebab masalah yang membuat kariermu hancur. Apakah ada kesalahan yang kamu lakukan? Apakah ada hal yang bisa kamu perbaiki? Apakah ada pelajaran yang bisa diambil?
Lakukan introspeksi diri dan cari tahu penyebab masalah dengan jujur dan objektif. Jangan menyalahkan atau membenarkan diri sendiri secara berlebihan. Jangan juga mengabaikan atau menyepelekan masalah. Cobalah untuk melihat masalah dari berbagai sudut pandang agar kamu bisa mendapatkan titik terang.
Baca Juga: Spot Kafe Terbaik untuk Nongkrong Seru di Samarinda
4. Buat rencana untuk bangkit kembali
Setelah mengetahui penyebab masalah, buatlah rencana untuk bangkit kembali dari keterpurukan. Rencana ini harus berisi tujuan, strategi, dan langkah-langkah yang konkret dan realistis. Tentukan batas waktu dan indikator keberhasilan yang bisa diukur.
Buat rencana dengan optimis dan berani. Jangan takut untuk mencoba hal-hal baru atau mengubah hal-hal lama yang sudah tidak relevan. Jalankan rencana tadi dengan konsisten dan disiplin. Jika mengalami kendala atau kesulitan, jangan ragu untuk meminta bantuan atau saran dari orang lain.
5. Bangun rasa percayaan diri dan tetaplah semangat
Setelah membuat rencana yang matang, kamu harus membangun kepercayaan diri dan menumbuhkan motivasi atau semangat dalam dirimu. Kepercayaan diri dan semangat adalah modal utama untuk bangkit dari keterpurukan. Tanpa keduanya, kamu akan mudah menyerah, pesimis, atau bahkan depresi.
Ingat kembali prestasi dan keberhasilan yang pernah kamu raih di masa lalu. Hal ini akan membuatmu sadar bahwa kamu memiliki potensi dan kemampuan yang besar, sehingga kamu bisa lebih percaya diri. Selain itu, berpikirlah positif dan selalu ucapkan hal-hal positif pada dirimu sendiri.
