5 Tips Mencegah Pegal saat Bekerja di Depan Komputer
ilustrasi bekerja (pexels.com/Vlada Karpovich)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Samarinda, IDN Times - Proses bekerja memerlukan waktu yang beragam bagi setiap orang. Bagi yang harus menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, pegal pada punggung bisa menjadi masalah umum yang mengganggu produktivitas.
Berikut beberapa tips untuk mencegah tubuh pegal saat bekerja.
1. Duduk dengan posisi yang tepat
ilustrasi bekerja (pexels.com/George Milton)Duduk dengan tegak dan pastikan siku membentuk sudut 90 derajat. Pastikan juga pandangan mata sejajar dengan layar komputer untuk kenyamanan saat bekerja.
2. Pilih kursi yang nyaman
ilustrasi malas bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Pilih kursi dengan dudukan dan sandaran yang empuk untuk mencegah pegal yang tidak diinginkan.
Baca Juga: 3 Fakta Menarik Ayam Cincane, Kuliner Khas Samarinda
3. Lakukan peregangan secara rutin
ilustrasi malas bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)Lakukan peregangan sebelum, saat, dan setelah bekerja untuk mengurangi ketegangan pada otot dan mencegah pegal.
4. Beri jeda waktu untuk berdiri dan berjalan
ilustrasi tubuh bugar (unsplash.com/@austindistel)Beri tubuh jeda selama bekerja untuk berdiri, berjalan-jalan, atau bersantai agar mengurangi risiko pegal.
5. Perbanyak konsumsi air putih dan makanan sehat
ilustrasi botol minum (unsplash.com/@bluewaterglobe)Minum air putih cukup dan konsumsi makanan sehat untuk menjaga energi dan mencegah pegal.
Mengutamakan posisi duduk yang tepat dan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah rasa pegal saat bekerja. Jaga kesehatan tubuh agar proses kerja tetap lancar dan produktif!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
