Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Menemukan Ketenangan, 5 Cara Mengatasi Perasaan Gelisah
ilustrasi perempuan memegang kepala (freepik.com/freepik)
Samarinda, IDN Times - Hidup dalam ketenangan dan kegembiraan adalah dambaan semua orang. Namun, kadang-kadang kehidupan tidak sesuai harapan, menimbulkan gelisah dan emosi negatif.
Meskipun wajar, perasaan ini harus diatasi agar tidak menguasai hidup. Berikut beberapa cara mengatasi perasaan gelisah untuk hidup yang lebih damai dan sesuai harapan.
1. Latihan mengatur pernapasan
ilustrasi perempuan sedang yoga (freepik.com/pressfoto)
Mengatur pernapasan secara teratur dapat menenangkan diri. Tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut. Latihan ini memberi suplai oksigen lebih banyak ke otak, mengurangi gelisah dan stres.
2. Belajar mengikhlaskan sesuatu
Editorial Team
EditorSG Wibisono
Follow Us