5 Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Kehidupan yang Lebih Baik
Samarinda, IDN Times - Dalam menjalani hidup, penting untuk memperhatikan tidak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Kesehatan mental memiliki pengaruh besar terhadap bagaimana seseorang menghadapi kehidupan sehari-hari. Sayangnya, masih banyak yang belum menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan mental.
Kesehatan mental dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik eksternal seperti lingkungan, maupun internal yang berasal dari diri sendiri. Untuk mencapai kondisi kesehatan mental yang optimal, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Berikut ini adalah 5 cara menjaga kesehatan mental yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Berinteraksi dengan orang lain
Salah satu cara utama untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan berinteraksi dengan orang lain. Hubungan sosial yang baik dapat memberikan banyak manfaat, termasuk berbagi pengalaman dan cerita positif, yang pada gilirannya dapat memberikan dampak positif pada kesejahteraan mental.
Berinteraksi dengan orang lain juga membantu meningkatkan rasa self-worth atau harga diri. Anda bisa memulai dengan kegiatan sederhana seperti makan malam bersama keluarga, mengurangi waktu menggunakan gadget, dan lebih banyak berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda.