5 Hal Ini Buatmu Lebih Berharga Setiap Harinya, Siap-siap Bahagia!
Samarinda, IDN Times - Kebahagiaan tidak datang begitu saja; ia harus diciptakan. Sebab, kebahagiaan adalah tanggung jawab pribadi. Tak ada gunanya jika banyak hal bahagia di sekitarmu, tetapi hati justru menolak untuk merasakannya.
Setiap manusia memiliki kendali atas perasaannya. Jika kamu merasa sulit untuk bahagia, cobalah untuk menjadikan dirimu berharga dengan melakukan lima langkah ini setiap hari. Dengan begitu, kamu akan semakin dekat dengan kebahagiaan.
1. Memberi hadiah kecil di awal hari untuk diri sendiri
Setelah bangun tidur, berikan hadiah kecil untuk dirimu sendiri. Kamu bisa memulai dengan memberikan semangat saat mata terbuka. Lanjutkan dengan merapikan tempat tidur, membuat secangkir kopi, dan menyiapkan sarapan favoritmu.
Sebelum itu, jika memungkinkan, luangkan waktu untuk beribadah. Sampaikan doa dan harapan kepada Tuhan tentang apa yang kamu inginkan. Pagi yang dimulai dengan hal-hal positif akan menarik energi positif sepanjang hari.
2. Selingi kegiatan sulit dengan melakukan kegiatan yang mudah
Ketika ada tugas berat yang harus diselesaikan dalam sehari, imbangi dengan melakukan hal-hal yang lebih mudah. Atur skala prioritasmu. Di pagi hari, ketika pikiran masih segar, mulailah dengan tugas yang sulit.
Setelah itu, lanjutkan dengan hal-hal yang lebih mudah atau yang kamu sukai. Dengan cara ini, produktivitas tetap terjaga dan mentalmu pun tetap stabil. Harimu akan terasa lebih bermakna.
3. Apresiasi diri sendiri atas apa yang sudah dilakukan seharian
Setelah menjalani hari yang penuh kegiatan, jangan lupa untuk memberi apresiasi pada diri sendiri. Meskipun pencapaianmu kecil, mereka tetap pantas untuk diakui. Misalnya, setelah menyelesaikan tugas sekolah, berikan hadiah berupa bermain game atau membeli es krim favoritmu.
Dengan menghargai hal-hal kecil, kamu akan lebih termotivasi untuk meraih pencapaian yang lebih besar. Apresiasi kecil ini mampu memberikan energi positif yang sangat berarti, terutama untuk menghadapi liku-liku kehidupan yang tidak pasti.
4. Berinteraksi dengan orang yang tulus menyayangimu
Bertukar cerita, bercanda, dan berbagi pikiran dengan orang-orang yang menyayangimu juga bisa membuatmu merasa lebih berharga. Mereka yang tulus akan memberikan energi positif yang sangat kamu butuhkan setiap hari.
Di tengah kesibukan, coba luangkan waktu 1-2 jam untuk berinteraksi dengan mereka. Kamu bisa sekadar berbagi cerita tentang aktivitas seharian, bermain game sederhana untuk mempererat keakraban, bernostalgia, atau merencanakan masa depan bersama. Intinya, lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia saat bersama mereka.
5. Meditasi dan tidur dengan cukup
Di penghujung hari, jadikan dirimu berharga dengan bermeditasi. Pada pukul 9 atau 9.30 malam, jauhkan diri dari gadget dan fokuslah pada meditasi sebelum tidur.
Lakukan meditasi hingga perhatianmu terpusat pada diri sendiri. Usahakan untuk membuang semua energi negatif yang terkumpul sepanjang hari. Kemudian, sekitar pukul 10 malam, mulailah tidur untuk merajut mimpi. Dengan tidur yang cukup, esok hari kamu akan bangun dengan perasaan lebih segar dan bugar.
Menjadikan dirimu lebih berharga setiap hari akan memudahkanmu untuk meraih kebahagiaan. Cobalah lima langkah ini mulai dari sekarang, dan rasakan dampak positif yang datang setelah kamu konsisten melakukannya.