7 Cara Efektif Kontrol Emosi agar Tetap Tenang, Yuk Coba!
Samarinda, IDN Times - Kehidupan sehari-hari nggak pernah lepas dari masalah, kan? Mulai dari drama di tempat kerja, konflik sama teman, sampai tekanan dari lingkungan sekitar. Semua ini bisa bikin emosi kita naik turun, bahkan kadang terasa overwhelming banget.
Saat rasa marah, cemas, atau putus asa datang, wajar banget kalau itu bikin aktivitas kita terganggu. Tapi tenang, ada cara-cara simpel yang bisa bantu kamu tetap tenang dan nggak larut dalam emosi. Yuk, simak tujuh langkah kece berikut yang bisa bikin mental kamu lebih stabil dan siap menghadapi apa pun!
1. Kenali emosi yang kamu rasakan
Coba deh, saat lagi kesal atau sedih, berhenti sejenak dan tanya ke diri sendiri, "Sebenernya aku lagi ngerasain apa, sih?" Marah, kecewa, atau malah capek banget?
Mengenali emosi itu penting, lho. Ini kayak langkah pertama buat nggak tenggelam dalam drama perasaan. Jangan anggap mengakui emosi itu lemah—justru ini bukti kamu dewasa dalam menghadapi masalah.