2. Selingi kegiatan sulit dengan melakukan kegiatan yang mudah

Ilustrasi lelaki yang sedang menulis (pexels.com/MART Production)

Ketika ada tugas berat yang harus diselesaikan dalam sehari, imbangi dengan melakukan hal-hal yang lebih mudah. Atur skala prioritasmu. Di pagi hari, ketika pikiran masih segar, mulailah dengan tugas yang sulit.

Setelah itu, lanjutkan dengan hal-hal yang lebih mudah atau yang kamu sukai. Dengan cara ini, produktivitas tetap terjaga dan mentalmu pun tetap stabil. Harimu akan terasa lebih bermakna.

Baca Juga: 4 Fakta Menarik Sarung Tenun Samarinda, Warnanya Ceria

3. Apresiasi diri sendiri atas apa yang sudah dilakukan seharian

Ilustrasi perempuan yang sedang mendengarkan podcast (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Setelah menjalani hari yang penuh kegiatan, jangan lupa untuk memberi apresiasi pada diri sendiri. Meskipun pencapaianmu kecil, mereka tetap pantas untuk diakui. Misalnya, setelah menyelesaikan tugas sekolah, berikan hadiah berupa bermain game atau membeli es krim favoritmu.

Dengan menghargai hal-hal kecil, kamu akan lebih termotivasi untuk meraih pencapaian yang lebih besar. Apresiasi kecil ini mampu memberikan energi positif yang sangat berarti, terutama untuk menghadapi liku-liku kehidupan yang tidak pasti.

4. Berinteraksi dengan orang yang tulus menyayangimu

Ilustrasi circle pertemanan perempuan (pexels.com/ELEVATE)

Bertukar cerita, bercanda, dan berbagi pikiran dengan orang-orang yang menyayangimu juga bisa membuatmu merasa lebih berharga. Mereka yang tulus akan memberikan energi positif yang sangat kamu butuhkan setiap hari.

Di tengah kesibukan, coba luangkan waktu 1-2 jam untuk berinteraksi dengan mereka. Kamu bisa sekadar berbagi cerita tentang aktivitas seharian, bermain game sederhana untuk mempererat keakraban, bernostalgia, atau merencanakan masa depan bersama. Intinya, lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia saat bersama mereka.

5. Meditasi dan tidur dengan cukup

Ilustrasi seorang perempuan yang sedang meditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Di penghujung hari, jadikan dirimu berharga dengan bermeditasi. Pada pukul 9 atau 9.30 malam, jauhkan diri dari gadget dan fokuslah pada meditasi sebelum tidur.

Lakukan meditasi hingga perhatianmu terpusat pada diri sendiri. Usahakan untuk membuang semua energi negatif yang terkumpul sepanjang hari. Kemudian, sekitar pukul 10 malam, mulailah tidur untuk merajut mimpi. Dengan tidur yang cukup, esok hari kamu akan bangun dengan perasaan lebih segar dan bugar.

Menjadikan dirimu lebih berharga setiap hari akan memudahkanmu untuk meraih kebahagiaan. Cobalah lima langkah ini mulai dari sekarang, dan rasakan dampak positif yang datang setelah kamu konsisten melakukannya.

Baca Juga: Resep Amplang, Kerupuk Ikan khas Samarinda yang Gurih