Cara Efektif Mengatasi Overthinking bagi Anak Muda
Samarinda, IDN Times - Overthinking, atau kebiasaan berpikir berlebihan, adalah masalah yang sering dialami anak muda. Overthinking terjadi saat seseorang terlalu memikirkan hal-hal di masa lalu atau masa depan hingga membuatnya stres. Banyak orang yang terjebak dalam pola pikir ini, bahkan untuk masalah yang sebenarnya sepele.
Overthinking bisa menguras pikiran dan energi. Jika kamu sering mengalaminya, berikut beberapa cara efektif untuk mengatasinya.
1. Menyadari hal-hal yang kamu pikirkan
Langkah pertama dalam menghadapi overthinking adalah menyadari apa yang sedang kamu pikirkan. Jangan biarkan dirimu tenggelam dalam pikiran yang tidak penting atau berlebihan. Saringlah hal-hal yang layak untuk dipikirkan secara mendalam, dan fokuslah hanya pada yang benar-benar penting.
Dengan menyadari mana yang penting dan mana yang sepele, kamu akan lebih mudah mengontrol pikiran dan mengurangi kecenderungan overthinking.