Cara Efektif Mengatasi Overthinking dan Stres
Samarinda, IDN Times - Pikiran adalah hal yang alami dan tak mungkin dihentikan. Namun, intensitas dan frekuensi pikiranlah yang membedakan apakah pikiran tersebut bermanfaat atau justru mengganggu. Ketika kita gagal menjauhkan diri dari aliran pikiran yang terus-menerus, hal ini bisa menyebabkan kebingungan hingga stres.
Berikut beberapa teknik yang bisa Anda coba untuk mengontrol pikiran. Dijamin overthinking akan berkurang! Simak ulasannya berikut ini.
1. Berpikir positif
Secara biologis, otak kita lebih mudah terfokus pada hal-hal negatif daripada positif, sebuah fenomena yang disebut bias negatif. Namun, kita bisa melatih diri untuk berpikir lebih positif dengan cara mengubah pola pikir. Alih-alih memikirkan apa yang bisa salah, coba fokus pada apa yang bisa berjalan dengan baik.
Berpikirlah dengan keyakinan bahwa setiap langkah yang Anda ambil akan menghasilkan sesuatu yang baik. Pikiran positif tidak hanya menenangkan, tetapi juga mampu menyebarkan energi baik yang dapat membawa hasil positif dalam hidup Anda.