Di Balik Emosi Remaja yang Meledak, Ada Rasa Tidak Dimengerti

16 Jan 2026, 19:00 WIB

Ilustrasi Cherophobia, Takut untuk Bahagia dan Terluka Kembali. (pexels.com/RDNE Stock project)

Masa remaja kerap menjadi fase ketika emosi terasa lebih dalam, intens, dan membingungkan. Banyak remaja menjalani hari dengan perasaan sepi, bukan karena tidak memiliki teman, melainkan karena merasa tak ada yang benar-benar memahami isi pikirannya. Mereka berbicara, tetapi merasa tidak didengar. Mereka hadir, namun tak sepenuhnya diterima.

Perasaan tidak dimengerti ini bukan sekadar sikap berlebihan atau drama khas remaja. Secara psikologis, remaja berada di persimpangan antara dunia anak-anak dan dewasa. Kebutuhan emosional mereka besar, sementara kemampuan mengekspresikannya masih berkembang. Ketika lingkungan gagal menangkap apa yang sebenarnya dirasakan, jarak emosional pun mulai terbentuk.

Berikut sejumlah alasan mengapa remaja sering merasa tidak dimengerti oleh orang dewasa.

1. Emosi remaja lebih intens, tapi sulit dijelaskan

Ilustrasi Cara Mengenali Batas Diri sebelum Lelah Mengambil Alih Hidupmu. (pexels.com/MART PRODUCTION)

Pada masa remaja, perkembangan otak yang mengatur emosi terjadi lebih cepat dibandingkan area yang mengelola logika dan bahasa emosi. Akibatnya, perasaan bisa terasa sangat kuat, tetapi sulit diungkapkan dengan kata-kata.

Remaja menyadari bahwa mereka marah, sedih, atau kecewa, namun kerap kesulitan menjelaskan penyebabnya. Saat emosi diekspresikan dengan cara yang dianggap tidak rapi—seperti nada tinggi, diam mendadak, atau menangis—respons lingkungan sering berupa teguran, bukan pemahaman.

Situasi ini membuat remaja merasa emosinya salah atau berlebihan. Lama-kelamaan, mereka memilih menyimpan perasaan sendiri karena merasa tidak memiliki ruang aman untuk mengekspresikannya.

2. Orang dewasa terlalu cepat memberi nasihat, bukan mendengar

Ilustrasi Tanda bahwa Kamu Terlalu Pandai Berpura-pura Bahagia. (pexels.com/Liza Summer)

Banyak remaja merasa tidak dimengerti karena setiap keluhan langsung dibalas dengan nasihat. Meski niat orang dewasa umumnya baik, respons yang terlalu cepat memberi solusi justru dapat membuat remaja merasa emosinya diabaikan.

Secara psikologis, seseorang yang bercerita sering kali hanya ingin didengarkan, bukan diarahkan. Ketika nasihat datang sebelum emosi dipahami, remaja menangkapnya sebagai penolakan halus terhadap perasaannya.

Akibatnya, mereka berhenti bercerita, bukan karena masalahnya selesai, melainkan karena merasa berbicara tidak lagi aman.

3. Perbedaan generasi yang menciptakan jarak emosional

Ilustrasi Hal Penting yang Jarang Diajarkan oleh Keluarga di Rumah. (pexels.com/cottonbro studio)

Remaja hidup di dunia yang sangat berbeda dengan generasi sebelumnya. Tekanan media sosial, perbandingan digital, dan tuntutan untuk selalu tampil baik membuat beban psikologis semakin kompleks.

Namun, pengalaman ini kerap dianggap sepele oleh orang dewasa yang tidak mengalaminya secara langsung. Ketika keluhan remaja dibandingkan dengan “zaman dulu yang lebih sulit”, perasaan mereka menjadi tidak valid.

Perbedaan perspektif ini menciptakan jarak emosional. Remaja merasa dunia batinnya asing, sementara orang dewasa menilai remaja terlalu sensitif.

4. Takut dianggap lebay atau salah

Ilustrasi Cara Menghadapi Ketidakpastian Masa Depan di Tahun Baru. (pexels.com/Карина Каржавина)

Remaja sangat peka terhadap penilaian. Mereka khawatir dicap manja, berlebihan, atau hanya mencari perhatian saat mengekspresikan emosi.

Ketakutan ini membuat remaja menyensor perasaannya sendiri. Emosi yang ditekan dalam waktu lama justru memperkuat rasa tidak dimengerti dan kesepian di tengah keramaian.

Secara psikologis, penolakan emosional yang dirasakan berulang dapat memengaruhi kepercayaan diri serta kemampuan membangun hubungan yang sehat di masa depan.

5. Proses mencari jati diri yang belum selesai

Ilustrasi Cara Menghadapi Ketidakpastian Masa Depan di Tahun Baru. (pexels.com/Agung Pratama)

Remaja sedang berada dalam proses mengenali siapa dirinya, apa yang ia yakini, dan bagaimana ia ingin diperlakukan. Proses ini sering diwarnai kebingungan dan kontradiksi.

Hari ini merasa kuat, esok merasa rapuh. Ketika lingkungan menuntut konsistensi emosional, remaja merasa gagal menjadi diri sendiri. Padahal, ketidakkonsistenan adalah bagian alami dari pertumbuhan psikologis.

Pada akhirnya, remaja sering merasa tidak dimengerti bukan karena orang lain tidak peduli, melainkan karena mereka sendiri masih berusaha memahami dirinya.

Perasaan ini bukan tanda kelemahan, melainkan sinyal bahwa remaja membutuhkan kehadiran yang mau mendengar tanpa menghakimi. Dengan empati, kesabaran, dan komunikasi yang lebih manusiawi, jarak emosional dapat dipersempit. Sebab ketika seorang remaja merasa dimengerti, ia tidak hanya merasa didengar, tetapi juga merasa berharga.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.