Strategi Efektif Mengelola Waktu bagi Penderita ADHD
Samarinda, IDN Times - Orang dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) atau gangguan neurodevelopmental yang biasanya muncul pada masa kanak-kanak hingga dewasa, sering mengalami kesulitan dalam hal konsentrasi, impulsivitas, dan kegelisahan. Selain itu, mereka juga kerap menghadapi masalah yang disebut "buta waktu", di mana mereka memandang dan mempersepsikan waktu secara berbeda.
Menurut laporan dari yestherapyhelps, orang dengan "buta waktu" tidak dapat memahami atau merasakan waktu dengan akurat. ADHD menyebabkan otak memanipulasi persepsi waktu, khususnya di area-area seperti korteks prefrontal kiri, anterior cingulate, dan area motorik tambahan.
1. Batasi waktu untuk masing-masing pekerjaan
Orang dengan ADHD sering kali tidak memahami waktu dengan jelas. Penting bagi mereka untuk mengamati dan menyadari waktu secara lebih sadar. Kesuksesan dalam manajemen waktu diawali dengan peningkatan kesadaran akan pentingnya waktu, serta memiliki visi yang jelas tentang apa yang ingin dicapai.