Mengatasi Perasaan Kesepian di Era Digital
ilustrasi merasakan kebahagiaan bersama teman-teman (pexels.com/Belle Co)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Samarinda, IDN Times - Dalam era digital saat ini, di mana teknologi sering kali menciptakan perasaan isolasi meskipun memberikan keterhubungan, perasaan kesepian dapat dirasakan oleh banyak orang. Oleh karena itu, penting untuk memahami strategi dalam menjaga keseimbangan sosial dan emosional untuk mengatasi perasaan kesepian.
Terlibat dalam aktivitas yang membangun komunitas, merawat hubungan interpersonal, dan mengembangkan keterampilan komunikasi dapat menjadi kunci untuk mengatasi perasaan kesepian. Setiap tindakan kecil dapat menjadi langkah besar dalam menjauhkan diri dari perasaan kesepian dan menciptakan kehidupan yang lebih bermakna.
1. Mempererat hubungan yang sudah ada
ilustrasi mempererat hubungan yang sudah ada (pexels.com/Kampus Production)Memperkuat ikatan dengan orang-orang terdekat merupakan langkah penting dalam menjalani kehidupan yang memuaskan. Orang-orang ini memiliki pemahaman mendalam tentang diri kita dan memberikan dukungan yang berarti. Untuk mempererat hubungan yang sudah ada, penting untuk menyisihkan waktu ekstra guna berkumpul bersama mereka.
Kamu dapat menghubungi mereka, mengundang untuk berkumpul, atau bahkan merencanakan liburan bersama. Jika jarak fisik menjadi hambatan, manfaatkan teknologi dengan melakukan panggilan video kepada keluarga yang berjauhan. Dengan demikian, kita dapat membangun hubungan yang kokoh dan lebih mendalam dengan orang-orang terdekat dalam hidup kita.
2. Adopsi hewan peliharaan
ilustrasi sepasang kekasih yang baru saja adopsi anjing sebagai hewan peliharaan (pexels.com/Helena Lopes)Jika kamu belum memiliki hewan peliharaan, pertimbangkanlah untuk mengadopsi hewan peliharaan, seperti anjing atau kucing. Binatang ini memiliki cara unik untuk memberikan kasih sayang dan menghilangkan perasaan kesepian.
Melalui adopsi, kamu juga dapat bergabung dengan komunitas hewan peliharaan yang serupa, sehingga membuka peluang untuk berinteraksi dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama. Pada intinya, kehadiran binatang lucu tersebut dapat menjadi penolak rasa kesepian dan membawa kebahagiaan ke dalam hidupmu.
3. Bergabung menjadi sukarelawan
ilustrasi bergabung dalam kelompok sukarelawan lingkungan (pexels.com/Anna Shvets)Mengambil bagian dalam kegiatan sukarelawan memiliki tujuan tidak hanya untuk memberikan manfaat dan memperoleh pengalaman, melainkan juga untuk berinteraksi dengan individu baru. Mendengarkan dan berbagi kisah, baik dari sesama peserta atau orang yang sedang dibantu, akan membawa wawasan baru dalam kehidupan.
Bahkan tindakan kecil kebaikan pun dapat mengusir perasaan kesepian, sambil juga meningkatkan rasa syukur. Selain itu saat kita membantu untuk sebuah kebaikan tentu kamu akan merasakan perasaan yang tidak bisa diungkapkan dan hanya kamu yang bisa merasakan.
4. Melakukan kegiatan yang disukai
ilustrasi melakukan hobi dan mendapatkan kenalan baru (pexels.com/Ivan Samkov)Menghabiskan waktu untuk mengejar kegiatan yang menjadi hobi merupakan cara efektif untuk mengatasi perasaan kesepian. Selain dapat dinikmati secara individu, bergabung dengan komunitas yang memiliki hobi yang sama juga dapat menjadi solusi.
Dengan cara ini, semangat terhadap kegiatan yang disenangi akan kembali berkobar. Kreativitas pun meningkat, peluang untuk berkenalan dengan teman-teman seangkatan muncul, dan kegiatan tersebut menjadi sesuatu yang dinantikan dengan antusiasme.
5. Konsultasi dengan seorang profesional
ilustrasi melakukan konsultasi dengan seseorang yang profesional (pexels.com/cottonbro studio)Kadang-kadang, meskipun kita telah mencoba berbagai cara untuk mengatasi perasaan kesepian, kita mungkin masih merasa kurang puas. Oleh karena itu, tidak ada salahnya kamu untuk mencari dan berkonsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental.
Ini dikarenakan kesepian dapat terkait dengan gejala depresi. Melalui terapi atau konsultasi ini, kamu bisa mendapatkan bantuan dalam mengubah pola pikir dan perilaku, sehingga dapat mengembangkan berbagai cara yang lebih efektif untuk mengatasi perasaan kesepian.
Usahakan kamu terus melakukan kegiatan yang menyibukkan untuk diri kamu. Jangan sampai perasaan kesepian itu menjadikanmu nyaman di zona tersebut, yang mana itu juga tidak baik untuk kehidupanmu nantinya.
Community Writer
Tri Utomo
Perasaan orang pada dasarnya dangkal, mereka berubah seiring situasi - Itaewon Class
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
