5 Kegiatan di Rumah untuk Meredakan Stres dan Memulihkan Energi

01 Apr 2024, 22:30 WIB

ilustrasi perempuan yang sedang termenung (pexels.com/MART PRODUCTION)

Balikpapan, IDN Times - Stres yang dibiarkan berlarut-larut dapat membuat seseorang merasa tertekan dan terpuruk. Meskipun liburan sering kali dianggap sebagai solusi untuk mengatasi stres, ternyata ada beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di rumah untuk meredakan tekanan.

Jadi, jika Anda merasa stres dan membutuhkan waktu untuk mengisi ulang energi, cobalah lima kegiatan di bawah ini.

1. Melakukan meditasi

ilustrasi perempuan yang sedang bermeditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Meditasi merupakan aktivitas yang efektif untuk menenangkan pikiran. Caranya cukup sederhana, cukup luangkan waktu sepuluh menit untuk duduk dan fokus pada pernapasan Anda.

Melakukan meditasi secara rutin dapat membawa banyak manfaat, termasuk menjaga ketenangan batin dan menjaga stabilitas emosi.