6 Tips Mudah untuk Memperkuat Kesehatan Mental

07 Sep 2024, 19:00 WIB

Menikmati hidup dengan mental yang kuat. (Pexels.com/Andre Furtado)

Samarinda, IDN Times - Saat kita rutin berolahraga, tubuh menjadi lebih kuat dan sehat. Namun, bagaimana dengan kesehatan mental? Ternyata, mental juga perlu dilatih agar kita mampu mengelola emosi dengan baik serta menghadapi stres dan kelelahan dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut enam tips untuk membantu kamu memiliki mental yang kuat.

1. Miliki tempat sampah emosional

Membuat jurnal (Pexels.com/Los Muertos Crew)

"Tempat sampah" di sini bukan tong fisik, melainkan media untuk mengekspresikan emosi negatif seperti keraguan, kekhawatiran, atau ketakutan. Kamu bisa menulis jurnal, berkreasi, atau melakukan perjalanan yang menenangkan.

Dengan memiliki wadah untuk mencurahkan emosi, kamu bisa mencapai ketenangan mental yang lebih baik.