7 Tips Merawat Diri untuk Working Mom, Jangan Abai meski Sibuk!

19 Jul 2024, 20:42 WIB

ilustrasi memakai masker (freepik.com/master1305)

Kesibukan working mom banyak. Mulai dari mengurus anak, memperhatikan suami, tugas rumah tangga, dan sibuk bekerja untuk mencari tambahan uang. Menjadi seorang istri, ibu, dan pekerja sekaligus tentu menyita banyak waktu. Ibu pun sering kali lupa untuk merawat diri sendiri.

Meski punya banyak kesibukan, ibu jangan abai pada kebutuhan pribadi. Diri sendiri juga layak mendapatkan perhatian dan perawatan terbaik. Bukan soal fisik semata, tetapi perawatan keseluruhan untuk diri sendiri.

Untuk para working mom, ini dia beberapa tips perawatan diri yang bisa dilakukan. Baca dan renungkan baik-baik ulasan lengkapnya di bawah ini, ya.

1. Jadwalkan waktu khusus untuk me time

ilustrasi minum kopi di kamar (freepik.com/freepik)

Sibuk bukan alasan tidak bisa ngopi cantik dengan tenang. Buat jadwal khusus untuk me time minimal satu kali dalam sebulan.

Nikmati waktu sendiri dengan melakukan aktivitas yang disukai, seperti jalan-jalan sebentar, membaca, menonton drama, atau sekadar minum kopi tanpa gangguan.

2. Prioritaskan waktu istirahat

ilustrasi tidur (freepik.com/freepik)

Istirahat penting untuk mengembalikan energi yang hilang. Ibu sudah bekerja keras, jadi istirahat juga harus ekstra.

Dapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam supaya ibu merasa segar dan bersemangat pada pagi hari. Ini demi menghadapi hari yang super sibuk.

3. Pastikan ibu makan dengan baik

ilustrasi makan sehat (freepik.com/pvproductions)

Selain istirahat, asupan makanan juga penting untuk diperhatikan. Jaga pola makan yang seimbang dan teratur. Ibu pekerja tidak boleh terlambat makan, segera lakukan saat jam makan tiba.

Seimbangkan pula menu dengan mengedepankan makanan bergizi sebagai sumber energi.

4. Olahraga ringan walau singkat

ilustrasi meditasi (pexels.com/Karolina Grabowska)

Olahraga tidak kalah penting untuk working mom. Luangkan sedikit waktu di tengah kesibukan untuk berolahraga.

Ibu hanya memerlukan olahraga ringan dalam waktu singkat untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Yang terpenting adalah rutin dan konsisten.

5. Pegang kendali atas stres

ilustrasi wanita muslimah (pexels.com/Rüveyda)

Jalani tuntutan peran yang melelahkan dengan cara santai. Jangan dijadikan beban pikiran, tetaplah positif dan pegang kendali atas stres itu sendiri.

Temukan cara paling efektif untuk mengelola kesehatan mental. Misalnya, meditasi atau curhat kepada pasangan.

6. Perawatan fisik dasar yang penting

ilustrasi melakukan perawatan kulit (freepik.com/freepik

Supaya tidak terlihat kusut, ibu harus pandai melakukan perawatan fisik. Tidak perlu ribet, jalani perawatan fisik dasar yang penting saja.

Menjaga kebersihan badan dengan mandi, mencuci rambut, menyikat gigi, dan merapikan kuku. Pakai beberapa produk skincare dan bodycare tapi tidak berlebihan.

7. Jaga penampilan dengan kerapian pakaian

ilustrasi memilih pakaian (pexels.com/Liza Summer)

Soal penampilan juga tidak perlu yang terlalu modis. Pakailah pakaian sederhana tapi enak dipandang, bersih, serta rapi dalam aktivitas sehari-hari. Penampilan memang perlu, tetapi terlalu modis dapat menyita banyak waktu. Sebab, penampilan berlebihan biasanya membutuhkan effort dan waktu yang tidak sedikit.

Merawat diri artinya melakukan berbagai hal positif untuk kebaikan diri sendiri. Namun, kebanyakan dari working mom cenderung abai akan hal itu. Meskipun jadwal padat, coba lakukan tips-tips di atas supaya ibu lebih tenang secara fisik maupun mental. Tetap semangat, ya!