Lagi Sedih? Ini 5 Aktivitas Positif biar Kamu Bangkit dan Tetap Produktif
Mengalami hal yang menyakitkan dalam hidup itu wajar banget. Tapi kalau kamu terus-terusan larut dalam kesedihan, justru bisa bikin makin down dan susah move on. Pikiran jadi gampang negatif, energi ngedrop, bahkan bisa ganggu kesehatan mental kamu.
Makanya, penting banget buat segera bangkit dan mengelola rasa sedih dengan cara yang sehat dan produktif. Nggak cuma bikin hati kamu lebih lega, tapi juga bisa bikin kamu merasa lebih berdaya.
Yuk, simak 5 aktivitas positif yang bisa bantu kamu keluar dari kubangan galau dan tetap produktif!
1. Self-talk jadi temen terbaikmu
Coba deh ajak dirimu ngobrol. Bukan aneh, justru ini cara powerful buat mengelola emosi. Saat kamu bicara dengan diri sendiri—misalnya tanya, “Apa yang bisa aku lakukan biar bisa bahagia lagi?”—kamu sedang membuka ruang untuk memahami dan menyemangati diri sendiri.
Self-talk yang positif bisa jadi booster semangat dan bikin kamu lebih cepat move on. Ingat, kata-kata yang kamu ucapkan ke diri sendiri itu bisa jadi healing paling ampuh.