Makan Sadar: Tren Gaya Hidup Sehat yang Bikin Hidup Lebih Happy!
Samarinda, IDN Times - Di tengah kesibukan zaman sekarang, banyak orang makan hanya untuk sekadar mengisi perut, tanpa benar-benar menikmati makanan yang dikonsumsi. Padahal, ada konsep yang bisa bikin pengalaman makan lebih bermakna dan berdampak positif bagi kesehatan, yaitu makan sadar atau mindful eating.
Filosofi ini bukan cuma soal apa yang kita makan, tapi juga bagaimana, kapan, dan bagaimana perasaan kita saat makan.
1. Mengapa makan sadar penting?
Sering gak sih, kita makan sambil nonton serial atau scroll media sosial? Tanpa sadar, makanan habis begitu saja tanpa benar-benar dinikmati. Akibatnya, kita cenderung makan berlebihan atau asal pilih makanan yang kurang sehat.
Dengan menerapkan makan sadar, kita bisa lebih peka terhadap apa yang masuk ke tubuh dan bagaimana makanan itu memengaruhi energi serta suasana hati kita.