Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Marah Boleh, tapi Elegan! Ini 5 Cara Cerdas Kelola Emosi tanpa Drama”
ilustrasi orang marah (pexels.com/Yan Krukau)
Marah adalah emosi yang wajar dan manusiawi. Namun, cara kita mengekspresikan amarah bisa berdampak besar—baik pada diri sendiri maupun orang di sekitar. Meluapkan amarah bukan soal membentak atau meledak-ledak, tapi bagaimana kita mengelolanya secara dewasa dan elegan.
Berikut lima cara efektif untuk mengekspresikan amarah dengan sehat, tanpa harus menyakiti siapa pun:
1. Kendalikan bukan dipendam
Ilustrasi merenungi rasa sabar dan ikhlas (unplash.com/AH NP)
Mengendalikan amarah bukan berarti memendamnya. Justru, kamu bisa menyalurkan emosi itu melalui cara yang lebih sehat, seperti berolahraga, menulis jurnal, menggambar, atau kegiatan kreatif lainnya. Dengan begitu, amarah tetap tersalurkan tanpa menyakiti orang lain.
2. Berpikir dulu sebelum bertindak
Editorial Team
EditorSG Wibisono
Follow Us