Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Mudah Letih saat Baru Mulai Berlari? Lakukan Hal Ini
ilustrasi orang melakukan aktivitas fisik dengan berlari ( pexels.com/Blue Bird)
Balikpapan, IDN Times - Banyak orang menyukai olahraga lari, namun seringkali mereka merasa cepat lelah sebelum mencapai jarak yang diinginkan. Rasa lelah saat berlari bisa jadi tanda bahwa daya tahan kardiovaskular tubuh perlu ditingkatkan.
Agar lari Anda menjadi lebih jauh dan tidak cepat lelah, berikut adalah beberapa tips dari detikSumut yang dapat membantu:
1. Tentukan target lari
pexels/Tirachard Kumtanom
Menetapkan target yang jelas, seperti jarak, durasi, atau teknik berlari, dapat membantu Anda mencapai hasil yang diinginkan tanpa cedera. Mulailah dengan target yang realistis dan tingkatkan secara bertahap sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.
2. Memilih sepatu lari yang cocok
Editorial Team
EditorSG Wibisono
Follow Us