5 Cara Menyemangati Diri Sendiri untuk Energi Positif yang Mengalir
ilustrasi perempuan bercermin (pexels.com/Min An)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Balikpapan, IDN Times - Untuk meningkatkan semangat dan kepercayaan diri, kamu bisa menggunakan afirmasi positif. Afirmasi positif merupakan kalimat-kalimat yang menyatakan hal-hal positif tentang diri sendiri, yang diulang-ulang baik secara lisan maupun tertulis. Kegiatan ini memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kondisi mental, meningkatkan kesadaran diri, dan meningkatkan kesehatan fisik.
Kata-kata positif yang diulang-ulang dalam pikiran kita dapat menjadi pemicu untuk perubahan yang lebih baik dalam diri kita. Dengan menggunakan afirmasi positif, kita dapat terus mengingat hal-hal positif tentang diri kita sendiri. Ini merupakan cara yang sederhana namun efektif untuk memberikan dukungan pada diri sendiri!
1. Tempelkan pos-it di cermin
ilustrasi post it (pexels.com/Breakingpic)Siapa di antara kita yang tidak melihat cermin di pagi hari? Nah, bagaimana jika kita mulai menulis kata-kata penyemangat di cermin? Jika bukan di cermin, kamu bebas menempelkannya di mana pun yang sering kamu lihat. Kamu juga bisa menuliskan apa pun yang positif, mulai dari kutipan terkenal hingga kutipan yang kamu ciptakan sendiri.
Dengan menuliskan pesan-pesan tersebut di post-it, tulisan itu akan sering terbaca dan memberikan energi serta keyakinan untuk memulai hari. Renungkan kata-kata yang telah kamu tulis dan berdoa agar hal-hal baik dapat terjadi.
Baca Juga: 9 Ciri Sosok Perempuan Baik Hati yang Bisa Dilihat dari Kesehariannya
2. Tulis ulang kutipan-kutipan positif dan inspiratif yang kamu suka
ilustrasi menulis (pexels.com/lil artsy)Pasti pernahkan kamu membaca kutipan yang begitu mendalam sampai-sampai menyentuh hati? Yuk, coba tuliskan kutipan-kutipan itu di jurnal atau secarik kertas. Kemudian, sekali seminggu, baca kembali semua kutipan yang telah kamu kumpulkan.
Terkadang, ketika kamu membaca kembali kutipan-kutipan itu, mereka bisa membuatmu merasa berbeda. Kutipan-kutipan itu akan tertanam dalam pikiranmu dan diharapkan dapat menginspirasimu untuk melakukan kebaikan. Jadi, mari temukan kutipan-kutipan yang menginspirasi, apakah dari buku, film, atau bahkan wawancara dengan tokoh-tokoh terkenal.
3. Setiap malam, ucapkan lagi afirmasi positif sebelum menutup mata
ilustrasi perempuan sebelum tidur (pexels.com/Karolina Grabowska)Sebelum tidur dengan suasana yang tenang, coba untuk sejenak menghindari handphone atau segala hal yang bisa mengganggu konsentrasi. Ingat kembali apa yang telah kamu alami hari ini; perasaanmu bisa berubah sepanjang hari. Oleh karena itu, ucapkanlah kata-kata baik dan ciptakan kedamaian untuk hari esok yang lebih baik.
Gunakan afirmasi positif sebagai penutup hari ini. Luangkan waktu untuk bersyukur atas semua yang telah terjadi hari ini, baik yang menyenangkan maupun yang menantang, dan akhiri dengan doa sebelum tidur. Dengan cara ini, kamu bisa melepaskan emosi yang mungkin tertahan dan tidur dengan lebih nyenyak. Ayo, coba praktikkan!
4. Bergaul dengan circle yang memberimu kata-kata yang indah
ilustrasi pertemanan bahagia (pexels.com/Keira Burton)Kata-kata indah ini bukan sekadar pujian atau retorika kosong, melainkan ungkapan yang tulus dan jujur. Dengan bergabung dalam lingkaran positif, kita saling memberikan dukungan dan ketenangan satu sama lain saat menghadapi masalah.
Dalam lingkaran tersebut, kita dapat saling bertukar energi positif dengan mengungkapkan kata-kata penyemangat. Namun, penting untuk tetap menjaga tutur kata kita saat bersama mereka, agar tidak ada ucapan yang menyakitkan atau tidak pantas terucap. Mari mulai dari diri kita sendiri untuk berbicara dengan baik kepada orang lain.
5. Berdoa dan me-release emosi negatifmu
ilustrasi orang yang merenung (pexels.com/Stefan Stefancik)Terakhir, penting untuk sering melepaskan emosi negatifmu, jangan biarkan terlalu lama terpendam atau tertahan. Dengan melepaskan emosi secara teratur, hatimu akan menjadi lebih tenang dan ringan. Mulailah dengan mengakui perasaan seperti kemarahan, kekesalan, atau kekecewaan terhadap suatu hal, lalu lepaskan emosi tersebut secara perlahan dengan menggunakan berbagai metode yang bisa dipelajari.
Selain itu, cobalah untuk berdoa secara rutin. Tuhan selalu siap mendengarkan keluh kesahmu; curahkan segala kegelisahanmu kepada-Nya. Sampaikan doa yang baik agar yang kamu terima juga merupakan hal yang baik. Baik itu keluhan, ungkapan syukur, atau harapan, Tuhan senantiasa mendengarkan.
Inilah cara sederhana untuk memberikan afirmasi positif pada dirimu sendiri, lakukanlah secara teratur. Semoga dengan melakukan hal ini, kamu dapat mencapai hasil sesuai dengan harapanmu untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Baca Juga: 12 Ucapan Plato yang Mengadung Sarkasme dan Satire
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
