Balikpapan, IDN Times - Kesadaran akan kesehatan semakin meningkat di kalangan masyarakat kita, terutama dalam hal memilih produk-produk konsumsi yang aman dan alami. Hal ini tercermin dari meningkatnya minat pada pengobatan herbal sebagai alternatif yang lebih aman dan efektif dalam menjaga kesehatan, terutama dalam mengatasi masalah berat badan dan program diet.
Berikut adalah 5 jenis tanaman herbal yang terbukti efektif dalam menurunkan berat badan ketika dikonsumsi secara teratur.
Green tea mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini membantu tubuh dalam proses pembakaran lemak yang lebih efisien dan cepat.
Konjac adalah tanaman asal Asia yang kaya akan serat. Kandungan serat konjac ini membantu mengurangi nafsu makan dan memperpanjang rasa kenyang pada perut.
Tanaman ini umumnya ditemukan tumbuh di negara-negara seperti India, Tiongkok, Jepang, dan Korea.
Garcinia cambogia, atau yang dikenal sebagai asam gelugur, mengandung asam hidroksisitrat (HCA) yang terbukti dapat menghambat produksi lemak dalam tubuh dan mengurangi nafsu makan.
Tanaman herbal ini juga dapat ditemukan di Indonesia.
Kayu manis, atau cinnamon, memiliki manfaat dalam menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Dengan kadar gula darah yang stabil, keinginan untuk mengonsumsi makanan manis dapat berkurang.
Chia seeds kaya akan serat, protein, dan omega-3 yang berperan penting dalam menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Namun, penting untuk diketahui bahwa penggunaan chia seeds dalam program penurunan berat badan sebaiknya disesuaikan dengan saran dan pengawasan dari dokter atau ahli gizi. Hal ini untuk memastikan keamanan dan efektivitas penggunaan chia seeds dalam tubuh Anda.
Tidak lupa, penting juga untuk tetap melakukan olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang bergizi secara seimbang untuk mendukung proses penurunan berat badan dengan lebih optimal.