7 Cara Simpel Bikin Pikiran Auto Chill setelah Kerja Lembur Seharian
Balikpapan, IDN Times - Hari kerja yang padat dan penuh tekanan sering bikin kepala serasa mau meledak. Makanya, penting banget untuk kasih jeda buat diri sendiri, supaya energi bisa balik lagi dan tubuh gak tumbang.
Kalau gak segera ditangani, stres yang numpuk bisa jadi bom waktu buat kesehatan mental dan fisik kamu. Padahal, cuma dengan kebiasaan simpel sepulang kerja, kamu bisa bantu jaga mood tetap stabil. Yuk, coba tujuh cara gampang ini biar pikiran kamu bisa lebih adem setelah seharian kerja keras!
1. Detox dari layar, say goodbye dulu ke HP
Setelah seharian mantengin laptop atau scrolling medsos, coba deh kasih mata dan otak istirahat. Matikan HP satu sampai dua jam dan alihkan perhatian ke aktivitas non-digital. Baca buku, gambar santai, atau duduk manis di teras sambil nikmatin udara sore.
Cara ini ampuh banget buat ngurangin overthinking gara-gara kebanyakan info. No notifikasi, no drama. Coba jadikan ini kebiasaan harian, dijamin mental lebih seimbang.