Tips Efektif Membentuk Otot Tubuh dengan Mudah
Balikpapan, IDN Times - Di era digital seperti sekarang, orang semakin mudah menunjukkan pencapaian pribadi mereka di media sosial. Salah satu tren yang kian marak adalah memamerkan bentuk tubuh yang atletis. Meski begitu, tidak ada yang salah dengan hal ini. Proses membentuk tubuh yang ideal membutuhkan kerja keras, disiplin, dan komitmen yang tinggi. Bahkan, hal ini bisa menjadi inspirasi bagi orang lain untuk mencapai kondisi fisik yang sama.
Jika kamu tertarik memiliki tubuh yang sehat dan bugar, berikut adalah beberapa tips yang dapat kamu terapkan untuk membentuk otot.
1. Latihan dengan workout
Latihan fisik adalah elemen dasar dalam proses pembentukan otot. Mengapa? Karena latihan berfungsi untuk merobek serat otot yang nantinya akan diperbaiki oleh tubuh secara alami, menjadikannya lebih besar dan kuat. Tanpa latihan yang teratur, mustahil bisa membentuk otot.
Salah satu jenis latihan yang paling efektif adalah angkat beban. Latihan dengan beban tubuh (bodyweight) juga bisa dilakukan, namun hasilnya cenderung kurang optimal. Hal ini disebabkan oleh konsep progressive overload, di mana tingkat kesulitan atau beban dalam latihan harus terus ditingkatkan secara berkala agar otot bisa terus berkembang.