Ada saatnya kita tersenyum bukan karena bahagia, tetapi untuk menyembunyikan luka yang kita tanggung. Di permukaan, kita terlihat baik-baik saja, padahal di dalam ada emosi yang tidak terungkap, rasa sakit yang tidak terselesaikan, dan kekosongan yang terus ada. Berpura-pura bahagia mungkin terlihat seperti kekuatan, tetapi sering kali itu justru pelarian dari perasaan yang sebenarnya butuh perhatian.
Berikut enam tanda bahwa kamu mungkin terlalu pandai berpura-pura bahagia:
Terlalu sering bersikap “baik-baik saja” membuatmu kehilangan kemampuan membaca apa yang benar-benar kamu rasakan. Kamu menekan kemarahan, menghindari kesedihan, dan mengabaikan luka, sehingga rasa sakit itu akan muncul kembali lebih kuat di kemudian hari.
Kamu pandai menampung cerita orang lain, tapi ketika giliranmu terpuruk, kamu memilih diam. Tak ingin membebani siapa pun, kamu menahan emosimu sendiri, hingga perlahan merasa kesepian meski dikelilingi orang.
Di depan orang lain, kamu tampak penuh energi dan tawa. Namun saat sendiri, topeng itu runtuh. Perasaan kosong, sedih, atau tidak berharga muncul, menunjukkan bahwa apa yang kamu tunjukkan bukanlah dirimu yang sebenarnya.
Kesibukan berlebihan atau membantu banyak orang bisa menjadi pelarian dari perasaan yang ditekan. Aktivitas ini tampak produktif, tapi sebenarnya hanya menumpuk kelelahan emosional dan menunda penyembuhan.
Masa lalu mungkin mengajarkanmu bahwa menunjukkan emosi adalah hal memalukan. Akibatnya, kamu membangun benteng agar tidak ada yang melihat bagian paling rapuh dalam dirimu. Namun, topeng ini membuatmu lelah karena tidak ada manusia yang bisa selalu kuat tanpa mengorbankan kesehatannya.
Dengan menekan perasaan sedih atau lelah terlalu lama, kamu juga kehilangan kemampuan untuk merasakan bahagia sepenuhnya. Hidup terasa hampa, meski di permukaan semuanya tampak normal.
Berpura-pura bahagia mungkin terasa aman, tapi itu bukan cara untuk benar-benar hidup. Kamu berhak merasakan semua emosimu—marah, sedih, lelah, maupun kecewa. Mengakui bahwa kamu tidak baik-baik saja bukanlah kelemahan, melainkan langkah pertama menuju penyembuhan. Lepaskan topengmu perlahan; dunia tidak akan runtuh, dan kamu tidak perlu menanggung semuanya sendirian.