Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Samarinda, IDN Times - Seiring bertambahnya usia sering kali kondisi fisik seseorang mungkin akan mengalami perubahan, sehingga hal ini berkaitan dengan penampilan yang dimilikinya. Banyak orang yang mungkin mencari cara untuk tampil awet muda agar tetap terlihat segar dan menarik, namun justru kerap melakukan hal-hal yang dianggap keliru.
Sebetulnya untuk tampil awet muda tidak harus selalu bergantung pada produk kecantikan ataupun prosedur medis lainnya, sebab hal ini juga berkaitan dengan gaya hidup yang dijalankan sehari-hari. Ada beberapa kebiasaan berikut ini yang mungkin bisa kamu terapkan apabila ingin tampil awet muda.
1. Rajin menggunakan sunscreen dan pelembap
Sunscreen sebetulnya merupakan produk penting yang harus digunakan sehari-hari, bahkan termasuk ketika kamu berada di dalam ruangan sekali pun. Sering kali paparan sinar UV menjadi salah satu penyebab utama dari penuaan dini pada kulit, sehingga harus diatasi dengan menggunakan sunscreen secara rutin, meski di cuaca yang mendung sekali pun.
Penggunaan sunscreen ternyata dapat melindungi kulit dari risiko bintik hitam, keriput, atau pun kusam. Selain sunscreen kamu juga disarankan untuk menggunakan pelembap yang memang telah disesuaikan dengan jenis kulit, sehingga dapat menjaga elastisitas dan juga mencegah munculnya garis-garis halus pada wajah.
2. Mencukupi kebutuhan tidur
Istirahat memang menjadi kunci penting apabila kamu ingin memeroleh kondisi kulit yang sehat dan juga tubuh yang bugar. Banyak orang yang mungkin kurang tidur dan hal ini bisa mempercepat proses penuaan yang mungkin terjadi, termasuk menyebabkan adanya kulit kusam, lingkaran hitam di bawah mata, hingga penurunan energi secara signifikan.
Biasanya tidur yang cukup disarankan sekitar tujuh sampai dengan delapan jam setiap malam, sehingga dapat membantu tubuh memperbaiki sel-sel kulit dan juga memperbarui energi. Tidur dapat berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon yang kamu miliki, termasuk mengurangi risiko stress, sehingga akan sangat berpengaruh terhadap penampilanmu.
Baca Juga: 20 Tempat Wisata di Samarinda untuk Liburan Semakin Berkesan
3. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Ternyata memang apa yang dikonsumsi akan sangat memengaruhi kondisi kesehatan seseorang, sehingga harus benar benar cermat dalam memilih makanan yang tepat. Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan juga mineral, seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan juga ikan.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentu saja dapat membantu melawan radikal bebas yang berpotensi merusak tampilan kulit. Selain itu, makanan yang tinggi lemak sehat, seperti alpukat atau pun minyak zaitun bisa membantu meningkatkan kelembapan kulit dari dalam, sehingga akan menjaga tampilan kulit dan membuatnya tampak lebih awet muda.
4. Tetap aktif berolahraga secara rutin
Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk tetap terlihat awet muda adalah berusaha aktif berolahraga setiap harinya. Olahraga ternyata bisa secara teratur membantu menjaga kondisi otot agar tetap kencang, membantu dalam proses detoksifikasi, dan juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Olahraga ternyata dapat memperlambat penurunan massa otot yang sering sekali terjadi seiring berjalannya waktu, sehingga akan menyebabkan tampilan wajah menjadi lebih tua. Oleh sebab itu, kamu disarankan untuk berolahraga agar bisa menghasilkan lebih banyak hormon endorfin, sehingga membuatnya tampak lebih segar dan memberikan perbedaan signifikan pada penampilanmu.
