2. Mencukupi kebutuhan tidur

ilustrasi tidur (unsplash.com/Adi Goldstein)

Istirahat memang menjadi kunci penting apabila kamu ingin memeroleh kondisi kulit yang sehat dan juga tubuh yang bugar. Banyak orang yang mungkin kurang tidur dan hal ini bisa mempercepat proses penuaan yang mungkin terjadi, termasuk menyebabkan adanya kulit kusam, lingkaran hitam di bawah mata, hingga penurunan energi secara signifikan.

Biasanya tidur yang cukup disarankan sekitar tujuh sampai dengan delapan jam setiap malam, sehingga dapat membantu tubuh memperbaiki sel-sel kulit dan juga memperbarui energi. Tidur dapat berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon yang kamu miliki, termasuk mengurangi risiko stress, sehingga akan sangat berpengaruh terhadap penampilanmu.

Baca Juga: 20 Tempat Wisata di Samarinda untuk Liburan Semakin Berkesan

3. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

ilustrasi makan (unsplash.com/Pablo Merchán Montes)

Ternyata memang apa yang dikonsumsi akan sangat memengaruhi kondisi kesehatan seseorang, sehingga harus benar benar cermat dalam memilih makanan yang tepat. Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan juga mineral, seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan juga ikan.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentu saja dapat membantu melawan radikal bebas yang berpotensi merusak tampilan kulit. Selain itu, makanan yang tinggi lemak sehat, seperti alpukat atau pun minyak zaitun bisa membantu meningkatkan kelembapan kulit dari dalam, sehingga akan menjaga tampilan kulit dan membuatnya tampak lebih awet muda.

4. Tetap aktif berolahraga secara rutin

ilustrasi berolahraga (unsplash.com/@omidarmin)

Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk tetap terlihat awet muda adalah berusaha aktif berolahraga setiap harinya. Olahraga ternyata bisa secara teratur membantu menjaga kondisi otot agar tetap kencang, membantu dalam proses detoksifikasi, dan juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Olahraga ternyata dapat memperlambat penurunan massa otot yang sering sekali terjadi seiring berjalannya waktu, sehingga akan menyebabkan tampilan wajah menjadi lebih tua. Oleh sebab itu, kamu disarankan untuk berolahraga agar bisa menghasilkan lebih banyak hormon endorfin, sehingga membuatnya tampak lebih segar dan memberikan perbedaan signifikan pada penampilanmu.

5. Manajemen stres dengan baik

ilustrasi wajah (unsplash.com/Christian Buehner)

Banyak orang yang mungkin mengalami kondisi penuaan akibat mengalami stres sehari-hari dan hal ini sebetulnya bisa di atasi dengan cermat. Memang stres yang berkepanjangan dapat secara otomatis menimbulkan adanya tanda-tanda penuaan, seperti kulit kusam, rambut rontok, hingga kerutan yang mungkin muncul di wajah.

Setidaknya kamu bisa berusaha untuk melakukan manajemen stres dengan baik melalui berbagai cara, seperti yoga, meditasi, atau pun hobi yang menyenangkan agar dapat menjaga keseimbangan emosional dan juga fisik. Jika kamu dapat mengelola stres dengan baik, maka tubuh pun akan cenderung lebih rileks dan bahagia, sehingga penampilanmu akan tampak lebih muda dari usia aslinya.

Tentu saja sangat efektif dalam menerapkan kelima kebiasaan di atas untuk tetap tampil awet muda. Hal ini juga berperan penting agar nantinya kamu tidak sampai terlihat lebih tua dari usia yang semestinya. Jangan malas dalam menerapkan kebiasaan di atas!

Baca Juga: 10 Makanan Khas Samarinda, Ada Makanan Berat sampai Dessert!