2. Overstimulasi

ilustrasi kebisingan (pexels.com/Dany Kurniawan)

Interaksi sosial yang intens dan berkepanjangan dapat menyebabkan overstimulasi pada sistem saraf kamu. Ketika kamu terpapar oleh banyak rangsangan seperti suara bising, cahaya terang, dan percakapan yang berlangsung terus-menerus, otak kamu bisa menjadi lelah karena mencoba memproses semua informasi yang masuk.

Ini bisa menyebabkan kelelahan fisik dan mental setelah berinteraksi.

3. Kurangnya waktu untuk diri sendiri

ilustrasi duduk sendirian (pexels.com/Renan Lima)

Terjebak dalam rutinitas yang sibuk dan interaksi sosial yang konstan dapat membuat kamu kehabisan waktu untuk diri sendiri. Jika kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan mengisi ulang energi sendiri, maka kamu akan merasa semakin lelah setiap kali kamu berinteraksi dengan orang lain.

Penting untuk meluangkan waktu untuk bersantai, melakukan hobi, atau bahkan sekadar menikmati kesendirian agar kamu dapat mengembalikan energi yang terkuras.

Baca Juga: 20 Tempat Nongkrong Hits yang Ramah Kantong di Balikpapan 

4. Tekanan emosional

ilustrasj emosi (pexels.com/cottonbro studio)

Interaksi sosial dapat menyebabkan perubahan emosi yang signifikan. Kamu mungkin mengalami tekanan emosional, seperti stres, kecemasan, atau bahkan depresi, saat berinteraksi dengan orang lain.

Ketika emosi kamu sedang terganggu, kamu akan merasa lebih lelah dan sulit untuk mengatasi tuntutan interaksi sosial. Penting untuk mengelola emosi dengan baik dan mencari dukungan ketika diperlukan.

5. Kehilangan batas pribadi

ilustrasi pilihan (pexels.com/cottonbro studio)

Berpengalaman melampaui batas pribadi dapat menyebabkan kelelahan setelah berinteraksi. Jika kamu tidak mampu mengatakan "tidak" atau mempertahankan batasan pribadi kamu, kamu akan merasa terbebani oleh tanggung jawab yang berlebihan atau tuntutan yang tidak realistis.

Hal ini dapat menguras energi dan menyebabkan kelelahan yang berkelanjutan.

6. Kurangnya keterampilan sosial

ilustrasi introvert (unsplash.com/Andrew Neel)

Kurangnya keterampilan sosial yang memadai dapat membuat setiap interaksi menjadi melelahkan. Jika kamu merasa canggung atau tidak percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain, kamu mungkin akan mengalami kelelahan karena memikirkan dan menganalisis setiap kata dan tindakan yang kamu lakukan.

Mengembangkan keterampilan sosial yang lebih baik melalui praktik dan pengalaman dapat membantu mengurangi kelelahan setelah berinteraksi.

7. Kurangnya dukungan sosial

ilustrasi dukungan (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kekurangan dukungan sosial yang memadai juga dapat menjadi penyebab kamu sering merasa lelah setelah berinteraksi. Jika kamu merasa sendirian atau tidak didukung oleh orang-orang di sekitarmu, kamu mungkin akan merasa kelelahan dan kehilangan motivasi setelah berinteraksi dengan mereka. Kamu harus memiliki jaringan sosial yang solid dan mencari dukungan dari orang-orang yang dapat memahami dan mendukung kamu.

Rasa lelah setelah berinteraksi bukanlah sesuatu yang harus kamu abaikan. Dengan menyadari faktor-faktor ini, kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk mengelola dan meminimalkan rasa lelah setelah berinteraksi, sehingga kamu dapat menjaga keseimbangan energi kamu dan tetap merasa segar dalam interaksi sosial kamu sehari-hari.

Baca Juga: 7 Bengkel Mobil Balikpapan Terbaik, Pelayanannya Memuaskan