Samarinda, IDN Times - Mencoba hal baru sering bikin jantung berdebar, keringat dingin, dan perasaan was-was. Ujung-ujungnya, banyak yang mundur sebelum benar-benar memulai. Tapi, kenapa sih, rasa takut itu muncul? Apakah normal untuk merasa takut saat mencoba sesuatu yang belum pernah dilakukan?
Yuk, simak alasan-alasan di balik rasa takut ini. Siapa tahu, kamu jadi lebih paham dan berani mengambil langkah!
Zona nyaman itu kayak selimut hangat di hari hujan—nyaman, tapi kalau terlalu lama, bisa bikin kamu malas keluar rumah. Dilansir dari Truworth Wellness, manusia cenderung memilih yang sudah pasti daripada menghadapi hal yang tidak diketahui.
Masalahnya, terlalu nyaman di tempat yang sama bikin kamu sulit berkembang. Zona nyaman itu membatasi keberanianmu untuk ambil risiko, yang ujung-ujungnya bisa memicu kecemasan bahkan depresi. Coba deh, sedikit demi sedikit dorong diri untuk keluar dari kebiasaan lama. Siapa tahu, kamu malah menemukan hal yang lebih seru!
Siapa sih yang enggak takut gagal? Tapi, coba pikirkan ini: kegagalan itu sebenarnya bagian dari proses belajar. Memang, mencoba hal baru pasti ada risikonya. Apalagi kalau kamu pernah punya pengalaman buruk atau trauma sebelumnya, rasa takut itu bisa makin besar.
Ingat, gagal di awal itu hal yang wajar. Yang penting, kamu mau bangkit lagi dan terus mencoba. Lebih baik gagal daripada enggak mencoba sama sekali, kan?
Rasa takut mencoba hal baru juga bisa muncul karena tekanan mental, atau dalam istilah psikologinya disebut anxiety. Pikiran negatif yang terus menguasai bisa bikin kamu takut melangkah, apalagi kalau sudah menyangkut risiko atau ketidakpastian.
Solusinya? Kurangi overthinking dan fokus pada hal-hal positif. Ingat, langkah kecil lebih baik daripada diam di tempat.
Pernah merasa “Ah, aku enggak bakal bisa,” sebelum mencoba sesuatu? Rasa rendah diri atau low self-esteem sering jadi penghambat utama. Kamu fokus pada kelemahan, lupa bahwa sebenarnya kamu punya potensi besar.
Cobalah untuk lebih percaya pada dirimu sendiri. Ingat, setiap orang punya kelebihan masing-masing. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, ya!
“Nanti orang lain ngomong apa, ya?” Rasa takut dinilai negatif sering kali bikin kamu ragu mencoba hal baru. Menurut jurnal Young People’s Experiences of Social Fears (2020), sifat malu dan kecemasan sosial bisa jadi pemicu utamanya.
Tapi, selama yang kamu lakukan itu positif, kenapa harus peduli dengan penilaian orang lain? Belajarlah untuk bersikap lebih bodo amat terhadap komentar yang enggak membangun. Fokus saja pada apa yang membuatmu bahagia dan berkembang.
Rasa takut mencoba hal baru bisa muncul karena beberapa alasan: terlalu nyaman di zona nyaman, takut gagal, tekanan mental, rendah diri, atau takut dinilai orang lain. Tapi, ingat, rasa takut itu normal. Yang penting adalah bagaimana kamu menghadapinya.
Coba mulai dengan langkah kecil, dan terus dorong diri untuk bergerak maju. Kamu enggak tahu seberapa jauh bisa melangkah kalau enggak mencoba, kan? Jadi, mulai sekarang, beranilah untuk melangkah keluar dari ketakutanmu.