Balikpapan, IDN Times - Punya wajah yang sehat, segar, dan awet muda pastinya jadi impian banyak orang. Gak cuma bikin tampil lebih menarik, wajah yang terawat juga bisa boost rasa percaya diri kamu dalam aktivitas sehari-hari.
Biar kulit gak gampang kusam dan tanda-tanda penuaan datang terlambat, yuk mulai rawat wajah dari sekarang! Gak ribet kok, cukup lakukan lima langkah simple ini:
Kecantikan gak cuma dari luar, tapi juga dari dalam. Salah satu kunci wajah sehat dan awet muda adalah pola makan yang seimbang. Cukupi kebutuhan vitamin C, kolagen, dan vitamin E biar kulit tetap kenyal dan cerah.
Kamu bisa dapetin vitamin C dari buah kiwi, stroberi, tomat, sampai bayam. Sedangkan kolagen bisa didapat dari bawang putih, ikan, daging tanpa lemak, sayuran hijau, dan kacang-kacangan. Jangan lupa vitamin E dari alpukat, kiwi, kacang, sampai cabai biar kulit makin sehat!
Kulit sehat adalah hasil dari kebiasaan baik. Selain makan bergizi dan olahraga, pastikan kamu juga cukup tidur, rutin skincare-an, dan hindari begadang. Bonusnya? Gak cuma kulit wajah yang sehat, tapi badan juga makin bugar!
Tahu gak sih, stres itu musuh utama kulit sehat. Saat stres, tubuh produksi hormon kortisol lebih banyak, yang bikin minyak di kulit meningkat dan jerawat gampang muncul. Jadi, atur emosi dan luangkan waktu buat relaksasi biar kulit wajah kamu tetap cerah dan bebas dari masalah.
Gak harus nge-gym kok, cukup olahraga ringan minimal 3 kali seminggu udah cukup banget buat jaga elastisitas kulit wajah. Selain bikin badan lebih fit, olahraga juga bantu lancarin peredaran darah yang bikin kulit kamu kelihatan lebih fresh dan sehat natural.
Minum air putih minimal delapan gelas sehari itu wajib hukumnya, apalagi kalau kamu aktif beraktivitas di luar ruangan. Air bantu kulit tetap terhidrasi dan memperlambat munculnya garis halus di wajah. Jadi, jangan tunggu haus baru minum ya!
Gimana, gampang banget kan? Mulai dari pola makan sampai gaya hidup sehat, semua bisa kamu lakukan step by step. Ingat, investasi terbaik itu bukan cuma tabungan, tapi juga kesehatan kulit kamu sendiri!