Hidup Chill Jadi Pilihan, Strategi Anak Muda Hadapi Tekanan Zaman

17 Feb 2026, 19:00 WIB

Ilustrasi Gaya Bicara ini Membuat Kamu Mudah Dijauhi Orang Lain. (pexels.com/Artem Podrez)

Di tengah ritme hidup yang kian cepat, kompetitif, dan penuh ekspektasi, sebagian anak muda memilih menjalani hidup dengan lebih santai atau yang populer disebut chill. Pilihan ini kerap dipandang negatif—dianggap malas, kurang ambisius, atau tidak serius merencanakan masa depan. Padahal, di balik sikap tersebut, terdapat dinamika psikologis dan sosial yang tidak sederhana.

Bagi sebagian generasi muda, hidup chill bukan berarti menyerah, melainkan strategi bertahan di tengah tekanan yang terus meningkat. Standar kesuksesan yang tinggi, budaya perbandingan di media sosial, hingga ketidakpastian ekonomi membuat mereka mencari ritme hidup yang lebih ramah bagi kesehatan mental.

Berikut lima alasan mengapa banyak anak muda memilih hidup santai di tengah tekanan sosial:

1. Tekanan standar sukses yang terlalu tinggi

Ilustrasi Luka Psikologis yang Paling Sering Muncul di Usia Dewasa. (pexels.com/Antoni Shkraba Studio)

Anak muda saat ini tumbuh dalam narasi bahwa sukses harus cepat, terlihat, dan mendapat pengakuan publik. Usia sering dijadikan tolok ukur pencapaian—karier mapan sebelum 30 tahun, penghasilan besar, hingga gaya hidup ideal.

Tekanan tersebut membuat banyak orang merasa tertinggal bahkan sebelum benar-benar memulai. Memilih hidup santai menjadi bentuk perlawanan halus terhadap standar yang dianggap tidak realistis, sekaligus cara menurunkan kecemasan akibat tuntutan untuk selalu lebih unggul.

2. Kelelahan mental akibat budaya kompetitif

Ilustrasi Hal tentang Kesepian yang Tidak Pernah Dibicarakan Orang. (pexels.com/cottonbro studio)

Lingkungan kerja dan pendidikan yang menuntut produktivitas tanpa jeda memicu kelelahan mental kronis. Tidak sedikit anak muda mengalami burnout di usia produktif.

Hidup santai menjadi mekanisme coping untuk menjaga keseimbangan. Dengan memperlambat ritme, mereka berusaha melindungi diri dari stres berlebihan yang dapat berujung pada gangguan kecemasan hingga hilangnya makna hidup.

3. Pengaruh media sosial dan perbandingan sosial

Ilustrasi Tips Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan yang Tidak Mendukung. (pexels.com/ELEVATE)

Media sosial menghadirkan etalase kehidupan yang tampak sempurna. Pencapaian orang lain terlihat terus-menerus dan mudah diakses, sehingga memicu perbandingan sosial yang melelahkan.

Sikap chill sering menjadi bentuk pengambilan jarak dari “perlombaan” tersebut. Dengan tidak terlalu terlibat dalam standar pencapaian orang lain, anak muda berupaya menjaga kesehatan mental dan menghentikan siklus membandingkan diri.

4. Ketidakpastian masa depan yang sulit dikendalikan

Ilustrasi Cara Menghadapi Ketidakpastian Masa Depan di Tahun Baru. (pexels.com/Agung Pratama)

Kondisi ekonomi yang fluktuatif, persaingan kerja ketat, serta perubahan global yang cepat membuat masa depan terasa tidak pasti. Kerja keras tidak selalu berbanding lurus dengan hasil.

Dalam situasi ini, hidup santai menjadi cara menerima bahwa tidak semua hal bisa dikendalikan. Fokus diarahkan pada hal-hal yang dapat dijalani hari ini, tanpa terus dibayangi kecemasan terhadap masa depan.

5. Pencarian makna hidup yang lebih personal

Ilustrasi Langkah Memaafkan Diri atas Tahun yang Tidak Berjalan Sesuai Rencana. (pexels.com/ROMAN ODINTSOV)

Banyak anak muda mulai mempertanyakan definisi sukses yang diwariskan generasi sebelumnya. Mereka tidak lagi semata mengejar status atau materi, melainkan kehidupan yang selaras dengan nilai dan kebahagiaan pribadi.

Hidup santai bukan berarti tanpa tujuan, melainkan memilih tujuan yang lebih realistis dan bermakna. Ritme hidup disesuaikan dengan kapasitas diri, tanpa harus mengorbankan kesehatan mental demi ekspektasi sosial.

Pada akhirnya, pilihan hidup chill di tengah tekanan bukanlah bentuk kemalasan, melainkan respons adaptif terhadap dunia yang semakin menuntut. Bagi banyak anak muda, bersikap santai adalah cara menata ulang prioritas dan menjaga keseimbangan batin. Selama dijalani dengan tanggung jawab, hidup santai bisa menjadi langkah menuju kehidupan yang lebih sehat dan berkelanjutan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.